Chicken Gizzards అనేవి కోళ్ల జీర్ణవ్యవస్థలో ఉండే చిన్న, కండరాల అవయవాలు. కోళ్లకు దంతాలు లేకపోవడంతో, అవి తినే ఆహారాన్ని రుబ్బి జీర్ణం చేయడానికి ఈ Chicken Gizzards సహాయపడతాయి. ఇవి ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, సెలీనియం, విటమిన్ B12 వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. రుచికరంగా ఉండటం మరియు తక్కువ ధరకే లభించడం వల్ల Chicken Gizzards చాలా మంది ఇష్టపడతారు.
http://అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి చికెన్ గిజార్డ్స్ ప్రమాదకరమా?అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి చికెన్ గిజార్డ్స్ ప్రమాదకరమా?అయితే, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి Chicken Gizzards తినడం ప్రమాదకరమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అవయవ మాంసాలు ప్యూరిన్స్ లో అధికంగా ఉంటాయి. శరీరంలో ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నమయ్యే సమయంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగితే గౌట్, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
డాక్టర్ సంతోష్ జాకబ్ ప్రకారం, గౌట్ లేదా అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారు Chicken Gizzards ను అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి చికెన్ గిజార్డ్స్ ప్రమాదకరమా?తక్కువగా తీసుకోవడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం మంచిదని సూచించారు. న్యూట్రియంట్స్ జర్నల్ లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం ప్రకారం, అవయవ మాంసాలు ప్యూరిన్స్ లో ఎక్కువగా ఉండి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
Chicken Gizzards లో ప్యూరిన్స్ స్థాయిలు 100 గ్రాములలో సుమారు 142.9–169.8 మిల్లీగ్రాముల వరకు ఉంటాయి. ఇది మితమైన ప్యూరిన్ స్థాయి అయినప్పటికీ, గౌట్ ఉన్నవారు దీన్ని పరిమితంగా తీసుకోవాలి. గిజార్డ్స్ వండేటప్పుడు, వాటిలో ఉన్న ప్యూరిన్స్ వంట నీటిలో కలిసిపోతాయి. ఈ నీటిని వాడడం వలన ప్యూరిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి వండిన నీటిని వాడకూడదు.
Chicken Gizzards తినడం వల్ల వచ్చే ఇతర దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. గౌట్ ఉన్నవారు ఎల్లప్పుడూ Chicken Gizzards ను పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
ఇతర సలహాలు:
- గిజార్డ్స్ ను మృదువుగా వండడం, బాయిల్ చేయడం మంచిది.
- వండిన నీటిని వాడకపోవడం.
- క్రమంగా మరియు పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం.
- వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అత్యవసరం.
సంక్షిప్తంగా:
- Chicken Gizzards లో ప్యూరిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి.
- అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి గిజార్డ్స్ తినడం ప్రమాదకరమే.
- గౌట్ ఉన్నవారు Chicken Gizzards ను పరిమితంగా లేదా పూర్తిగా మానేయాలి.
- వండిన నీటిని వాడకూడదు.
- వైద్యుల సూచనలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి.
Chicken Gizzards రోగనిరోధక శక్తి పెంచడంలో, ప్రోటీన్ సరఫరా చేసుకోవడంలో సహాయపడుతాయి, కానీ అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి ఇది హాని చేయవచ్చు. కాబట్టి గౌట్ ఉన్నవారు ఈ ఆహారం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి చికెన్ గిజార్డ్స్ ప్రమాదకరమా అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య అనేక మందిలో కనిపిస్తుంది. ఇది రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి గౌట్, కీళ్ల నొప్పులు, జలుబు, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం ప్రధానంగా ప్యూరిన్స్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జరుగుతుంది. High Uric Acid Foods ను గుర్తించడం మరియు నియంత్రించడం గౌట్ మరియు ఇతర సమస్యలను నివారించడంలో కీలకం.
High Uric Acid Foods లో మాంసాలు, అవయవ మాంసాలు, సీ ఫుడ్, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, ఎక్కువ ఫ్రక్ట్ సుగర్ ఉన్న ఆహారాలు ప్రధానంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు:
- Chicken Gizzards, Liver, Kidney
- ష్రింప్స్, సార్డిన్, ట్యూనా
- బియర్, వైన్, హార్డ్ లికర్
- స్వీట్లు, కొల్డ్ డ్రింక్స్
గౌట్ ఉన్నవారికి ఈ ఆహారాలను తగ్గించడం అత్యవసరం. అవి రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచి కీళ్లకు నొప్పులు, వాపు, ఇన్ఫ్లమేషన్ కలిగిస్తాయి.
అయితే, High Uric Acid Foods కు బదులుగా తగిన ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. వీటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది:
- సప్తాహంలో ఎక్కువగా తీసుకోవలసిన మిగతా శాకాహారం, పండ్లు
- ఉప్పు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం
- తక్కువ ఫ్యాటు మరియు ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారు తినడానికి మంచిది అనిపించే కొన్ని పానీయాలు:
- గ్లాస్ ఆఫ్ వాటర్ లేదా లిమ్ వాటర్
- మినరల్ వాటర్
- తేలికపాటి ఆకుకూరలు, దాల్చిన చెక్క చాట్
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి రాత్రి మరియు ఉదయం కలిపి తగిన ఆహారం, సరియైన జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. సత్యం ఏమిటంటే, High Uric Acid Foods ను పూర్తిగా మానేయడం కాకుండా, పరిమితంగా తీసుకోవడం గౌట్ మరియు కీళ్ల సమస్యలను నియంత్రిస్తుంది.
Additional Tips:
- వంటకాలలో కొవ్వు తగ్గించడం
- ప్రోటీన్ సమర్థవంతమైన ఆహారం తీసుకోవడం
- సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా నీరు తాగడం
- ఫ్రూట్స్ మరియు వెజిటబుల్స్ ను ఎక్కువగా ఆహరంలో చేర్చడం
High Uric Acid Foods పై నియంత్రణతో, రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సరిచేయడం, కీళ్ల నొప్పులు మరియు గౌట్ సమస్యలను తగ్గించడం సులభం. ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, జీవనశైలిని సులభతరం చేస్తుంది.
సంక్షిప్తంగా:
- అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి High Uric Acid Foods నియంత్రించడం చాలా అవసరం
- Chicken Gizzards, లివర్, కీడ్నీ, సీ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ వంటి ఆహారాలు తగ్గించాలి
- ఎక్కువగా శాకాహారం, ఫ్రూట్స్, ఆకుకూరలు తినడం మంచిది
- నీరు ఎక్కువగా తాగడం, ఫ్యాటు తగ్గించడం, రాత్రి సరిగా ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య: High Uric Acid Foods నియంత్రణ
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి చికెన్ గిజార్డ్స్ ప్రమాదకరమాఅధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి చికెన్ గిజార్డ్స్ ప్రమాదకరమా|| Are Chicken Gizzards Dangerous for People with High Uric Acid?High Uric Acid Foods అనేవి అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య అనేది రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. ఇది గౌట్, కీళ్ల నొప్పులు, వాపు, అలసట, జలుబు వంటి అనేక సమస్యలకు కారణం. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణం ప్యూరిన్స్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం. కాబట్టి, High Uric Acid Foods ను గుర్తించడం, వాటిని తగ్గించడం మరియు సరిగా నియంత్రించడం చాలా అవసరం.
High Uric Acid Foods లో ముఖ్యంగా:
- Chicken Gizzards, Liver, Kidney
- ష్రింప్స్, సార్డిన్, ట్యూనా వంటి సీ ఫుడ్
- బియర్, వైన్, హార్డ్ లికర్
- ఎక్కువ ఫ్రక్ట్ సుగర్ ఉన్న స్వీట్లు, కొల్డ్ డ్రింక్స్
ఈ ఆహారాలను అధికంగా తీసుకుంటే రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కీళ్లలో నొప్పులు, వాపు, ఇన్ఫ్లమేషన్, గౌట్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి. గౌట్ ఉన్నవారికి వీటిని తగ్గించడం అత్యవసరం.
High Uric Acid Foods కు బదులుగా తీసుకోవలసిన ఆహారాలు:
- ఎక్కువగా శాకాహారం మరియు పండ్లు
- తక్కువ ఉప్పు ఆహారం
- తక్కువ ఫ్యాటు, మంచి ప్రోటీన్ ఆహారం
- గ్లాస్ ఆఫ్ వాటర్, లిమ్ వాటర్, మినరల్ వాటర్
- తేలికపాటి ఆకుకూరలు, దాల్చిన చెక్క చాట్
ఇవి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రాత్రి మరియు ఉదయం కలిపి సరియైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల గౌట్, కీళ్ల సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు.
అదనపు చిట్కాలు:
- వంటకాలలో కొవ్వు తగ్గించండి
- సమర్థవంతమైన ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకోండి
- ఎక్కువగా నీరు తాగండి
- ఫ్రూట్స్, వెజిటబుల్స్ ఎక్కువగా చేర్చండి
High Uric Acid Foods నియంత్రణ యొక్క ఫలితాలు:
- రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు సరిగ్గా కంట్రోల్ అవుతాయి
- గౌట్ సమస్యలు తగ్గుతాయి
- కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపు తగ్గుతాయి
- జీవనశైలి సౌకర్యవంతంగా మారుతుంది
సంక్షిప్తంగా:
- అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి High Uric Acid Foods నియంత్రించడం అత్యంత అవసరం
- Chicken Gizzards, Liver, Kidney, సీ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ వంటి ఆహారాలు తగ్గించాలి
- ఎక్కువగా శాకాహారం, పండ్లు, ఆకుకూరలు తినడం మంచిది
- నీరు ఎక్కువగా తాగడం, ఫ్యాటు తగ్గించడం, రాత్రి సరిగా ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం
Author
