నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ భారతదేశంలో నవరాత్రి పండుగను భక్తి, శ్రద్ధలతో జరుపుకుంటారు. ఈ తొమ్మిది రోజులలో ప్రజలు దుర్గామాతను వివిధ రూపాల్లో పూజిస్తారు. ఉపవాసాలు పాటిస్తారు. ఈ ఉపవాసం ఉద్దేశ్యం మత విశ్వాసం మాత్రమే కాదు, శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించి మనస్సుకు శాంతిని కలిగించడం కూడా. అయితే, ఉపవాసం సమయంలో ఏం తినాలి..? ఏం తినకూడదు అనేది చాలా మందికి ప్రశ్నగా నిలుస్తుంది. ముఖ్యంగా టీ, కాఫీ గురించి గందరగోళానికి గురవుతారు. చాలా మంది టీ లేకుండా తమ రోజును ప్రారంభించలేరు, కొంతమంది కాఫీతో శక్తిని పొందుతారు. కానీ, ఉపవాసం సమయంలో కాఫీ, టీ వంటివి తీసుకోవడం సరైనదేనా కాదా..?
టీ, కాఫీ తాగడం వల్ల ఉపవాసం ముగుస్తుందా?
నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో ఆహారం గురించి ప్రజల్లో వివిధ నమ్మకాలు ఉంటాయి. కొందరు పండ్లు, పాలు, తేలికపాటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటారు. మరికొందరు టీ, కాఫీ కూడా తీసుకుంటూ ఉంటారు. నిజానికి, ఉపవాస సమయంలో టీ తాగడానికి ఎలాంటి నిషేధం లేదని చెబుతారు. అలాగే, మరికొందరు ఉపవాస సమయంలో కాఫీ తాగకూడదని కొందరు, టీ తాగితే కాఫీ కూడా తాగొచ్చని ఇంకొందరు చెబుతుంటారు. మొత్తమ్మీద ఉపవాస సమయంలో టీ, కాఫీ తాగడానికి ఎలాంటి ఆంక్షలు లేవని చెప్పవచ్చు. మీరు త్రాగాలా వద్దా అనేది పూర్తిగా మీ ఇష్టంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఆరోగ్య దృక్కోణం నుండి సరైనదా..? లేదంటే తప్పా..?
ఉపవాస సమయంలో టీ, కాఫీ అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఉపవాస సమయంలో కడుపు ఎక్కువగా ఖాళీగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, గుండెల్లో మంట, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాఫీ ముఖ్యంగా అధిక ఆమ్లత్వం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల సమస్యలు పెరుగుతాయి. అదేవిధంగా టీలో చక్కెర, పాలు ఎక్కువగా ఉంటే, అది జీర్ణక్రియలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు కలిగి ఉంటే, ఒకటి కంటే ఎక్కువ తీసుకోకుండా ఉండాలి. అలాగే, చక్కెర తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.
శక్తి పెంచే పానీయాలు:
ఉపవాసం సమయంలో శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి చాలా మంది టీ, కాఫీని సులభమైన ఎంపికలుగా భావిస్తారు. కానీ, వీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇతర ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా ఉన్నాయి. కొబ్బరి నీరు, నిమ్మకాయ నీరు, పాలు లేదా పండ్ల రసం ఉపవాసం సమయంలో ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. అవి ఆమ్లత్వం లేదా గుండెల్లో మంటను కూడా నివారిస్తాయి.
మొత్తం మీద, నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో టీ, కాఫీ తాగడం మీ వ్యక్తిగత ఇష్టంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, ఆరోగ్యానికి హానికరం కాకుండా, పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. శక్తి కోసం ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను ఎంపిక చేసుకోవడం ఉత్తమం.
నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ – మీ ఆరోగ్యం కోసం నిపుణుల సలహా
నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ తాగడం అనేది చాలా మందికి గందరగోళానికి కారణమవుతుంది. భారతదేశంలో నవరాత్రి పండుగను భక్తి, శ్రద్ధలతో జరుపుకుంటారు. ఉపవాసం పాటించడం వల్ల శరీరంలోని విషాలను తొలగించి, మనస్సుకు ప్రశాంతతను కల్పించవచ్చు. అయితే, ఉపవాస సమయంలో ఏం తాగాలో మరియు ఏం తినకూడదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా టీ, కాఫీపై అనేక సందేహాలు ఉంటాయి.
టీ, కాఫీ తాగడం ఉపవాసాన్ని పాడుతుందా?
నవరాత్రి ఉపవాసం గురించి ప్రజల్లో వివిధ నమ్మకాలు ఉన్నాయి. కొందరు కేవలం పండ్లు, సులభమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటారు, మరికొందరు టీ, కాఫీ కూడా తాగుతారు. నిజానికి, నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ తాగడంపై నిషేధం లేదు. ఇది మీ వ్యక్తిగత ఇష్టంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ అయితే, టీ, కాఫీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా, ఖాళీ కడుపులో కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తాగడం వల్ల గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి పరిమితంగా, సరిగా తాగడం ఉత్తమం.
ఆరోగ్య దృక్కోణం నుండి టీ, కాఫీ తాగడం
నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి కొన్ని సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
- ఖాళీ కడుపులో కాఫీ తాగడం అధిక ఆమ్లత్వాన్ని కలిగిస్తుంది.
- టీలో చక్కెర, పాలు ఎక్కువగా ఉంటే, జీర్ణక్రియలో ఇబ్బందులు కలిగించవచ్చు.
- అధిక కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల హైడ్రేషన్ తగ్గుతుంది, శరీరంలో తాగిన నీరు సరైన రీతిలో పనిచేయదు.
అందువల్ల, ఉపవాస సమయంలో టీ, కాఫీ తాగేటప్పుడు పరిమితికి మించి తీసుకోరాదు. చక్కెర తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవడం మరియు రోజు మొత్తంలో ఒకసారి లేదా రెండు సార్లు మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.
ఉపవాసంలో శక్తి కోసం ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలు
ఉపవాస సమయంలో శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, నిపుణులు టీ, కాఫీకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు సూచిస్తున్నారు:
- కొబ్బరి నీరు: శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది, తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
- నిమ్మకాయ నీరు: ఇమ్యూనిటీ పెంచుతుంది, శక్తి ఇస్తుంది.
- పాలు లేదా పండ్ల రసం: శక్తినిచ్చే సహజ పానీయాలు, ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంటను తగ్గించగలవు.
ఈ పానీయాలు ఉపవాస సమయంలో శరీరానికి తగిన పోషకాలు అందిస్తాయి, అలసటను తగ్గిస్తాయి మరియు శక్తిని నిల్వ చేస్తాయి.
ఉపవాస సమయంలో జాగ్రత్తలు
- పరిమితంగా టీ, కాఫీ తాగండి: అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- చక్కెర తక్కువగా ఉంచండి: జీర్ణక్రియ సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- కాబట్టి ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలను ఉపయోగించండి: శక్తి కోసం కొబ్బరి నీరు, నిమ్మకాయ నీరు, పండ్ల రసం తాగడం మంచిది.
- కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్త: ఉపవాస సమయంలో ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం గ్యాస్, ఆమ్లత్వం సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
నిపుణుల సూచనలు
- ఉపవాసం సమయంలో టీ, కాఫీ తాగడం పూర్తిగా వ్యక్తిగత ఇష్టంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- అయితే, పరిమితంగా తాగడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
- శక్తి కోసం సహజ పానీయాలను తీసుకోవడం శరీరానికి మంచిది.
మొత్తంగా
నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ తాగవచ్చా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం:
- తాగవచ్చు, కానీ పరిమితంగా, ఖాళీ కడుపులో కాకుండా.
- అధిక కాఫీ లేదా చక్కెరతో ఉన్న టీ ఉపవాసాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు తీసుకోవడం శక్తి, హైడ్రేషన్, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ముగింపు: నవరాత్రి ఉపవాసంలో వ్యక్తిగత ఇష్టానుసారం టీ, కాఫీ తీసుకోవచ్చు, కానీ ఆరోగ్యాన్ని మించకుండా, పరిమితిగా తాగడం అత్యంత ముఖ్యమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శక్తి కోసం సహజమైన పానీయాలను ఉపయోగించడం మరింత మంచిది.
Author
