గుండెపోటు (హార్ట్ అటాక్) , ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యాలు ఎలా చేతులు, కాళ్ళ లక్షణాల రూపంలో తెలుస్తాయో. పెద్ద నిపుణుల అధ్యయనాల ఆధారంగా – పనిసి సంకేతాలు అతి ముఖ్యమైనవి. ఈ అంశాలన్నింటిని కలిసి పాటు చదవుదాం.
గుండెపోటు అనేది, ముఖ్యంగా మన దేహంలో గుండెకు తగిన రక్తం ఆప్తపోయినప్పుడే సంభవిస్తుంది. అలసత్వం, ఊపిరితక్కువ, తలనొప్పులు, గుండె ఉక్కిరిబిక్కిరి – ఇలా అనేక సాధారణ గుర్తులు ఉన్నాయి. కానీ, దేహంలోని రకాలైన ప్రదేశాలలో కనిపించే స్పర్ష, ఉష్ణోగ్రత, రంగు మార్పులు కూడా గుండెపోటు సంకేతాలు కావొచ్చు. చేతులు, కాళ్ళ నేపథ్యంలో ఇవి ముందుగానే తెలియడం వల్ల అన్వేషణ చేసుకోటం చాలా ముఖ్యం.
1. చేతులు, కాళ్ళలో చల్లబడి, తెల్లగా మారటం
చని, తెల్ల రంగా కలిగి ఉండడం, రక్త ప్రవాహం తగ్గిన సంకేతం. గుండె సరైన రక్తం పంపించకపోవడంతో డిజింఫెక్షన్ వస్తుందనే చింత కలగొస్తుంది. డాక్టర్ వెంటనే సంప్రదించాలి.
2. గుమతులు లేదా చేతులు–కాళ్ళలో మెత్తగా నొప్పి
మామూలుగా వాపు లేదా గాయంతో జరగేది అనుకొంటే తప్పు. రక్తపు సరఫరా తగ్గినప్పుడు గాయము లేని వాపులైనా నొప్పి వస్తుంది. కాలినడక చేయడం కూడా కష్టం అవుతుంది. ఇది గుండె సమస్యల సంకేతం.
3. తురిమెత్తిన వేడిగా బుగ్గిరాయి, వాపు
బరువు చేతులు, పాదాలు వేడి అవుతే, అది బలమైన వాపుల సంకేతం. పెరిఫెరల్ ఆర్టీరియల్ డిసీజ్ (PAD) సాధారణ కారణంగా ఉంటుంది, కానీ గుండెకు చెందిన ప్రమాదాల వల్ల కూడా వస్తుంది
4. ముఖంలో, చేష్టచే లేనట్టే పల్స్ లేదా నరాలు సడలిపోయినట్టు అనిపించడం
రక్తనాళాలు బ్లాక్ అయిపోతే, నరాల అలసత్వం వలన, నడవడంలో తప్పుడు అనిపిస్తుంది. ఇవన్నీ గుండె శక్తి తగ్గడం సూచనలు.
5. ఫ్లేమ్గ్లిడింగ్ అనిపించడం
చలి లేదా వేడి అనుకున్నది కాకుండా, అసహ్యం అని అనిపించడం – ముఖ్యంగా గుండె సమస్యలు ఉంటే ఇది ముఖ్య సంకేతం అవుతుంది. తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి.
6. వాంతులు, ఉపిరితితి తగ్గడం
ఈ లక్షణాలు సాధారణ గ్యాస్ట్రిక్ లేదా హృదయ సంబంధ అనారోగ్యాలుగా తీసుకోకూడదు. గుండెపోటు సూత్రాలు ప్రకారమే ఇవి మొదటి సంకేతంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది .
7. తలనొప్పి, తలనడుమ రకం గుండె సరఫరా తక్కువం
తల తిరగడం, వీక్షణకు ఇబ్బంది తలిచే పరిస్థితులు, ఒక్కసారిగా వచ్చే గుండె సమస్య సంకేతాలు . ఈ పరిణామాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి.
8. గుండె ఎర్రులో స్వేదం (Cold Sweat)
సుసూక్ష్మ అనుభూతి; చల్లటి చలికి అనిపించడమే ఇది. శరీరం నిరాకరిస్తున్నట్లే అనిపించి, విపరీత స్వేదం వస్తుంది. ఇది గుండెపోట్ల అత్యవసర సంకేతాల్లో ఒకటి .
9. సైలెంట్ (Silent) గుండెపోటు
కొన్ని సార్లు శరీరం దెబ్బతిన్నట్లు కనిపించకుండా, నిదానంగా గుండెకు నష్టం వస్తుండవచ్చు. దీనిలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు, వ్యక్తి గడచగానే గుండెపోటు గమనిస్తారు .
10. స్త్రీలలో ప్రత్యేక లక్షణాలు
ఆరోగ్య శ్రామికత లేనప్పుడు మగవారికెన్నా ఎక్కువగా మహిళలలో వీటిల్లో కొన్నిసార్లు అలసట, తలనొప్పి, శరీరం బలహీనతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి .
ఎప్పుడు డాక్టర్ సంప్రదించాలి?
- చేతులు, కాళ్ళలో అనేక వ్యత్యాసాలు; ఉష్ణోగ్రత, వాపు, రంగు, ఎదురు గడ్డిముడుజేస్ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే.
- తీవ్రమైన గుండె నొప్పి, ఒత్తిడి, ఊపిరితిక, స్వేదం, అజారతలు ఉన్నప్పుడు.
- ఒక్కోసారి ఏమాత్రం లక్షణాలు కనిపించకపోయినా అనుకోకుండా ఆరోగ్యం మాయమవుతున్నట్లయితే.
నివారణ పద్ధతులు
- రోజీవిక శరీరం శ్రద్ధ – ప్రతి రోజూ నడక, యోగా లేదా వ్యాయామం చేయాలి.
- ఆహారం నియంత్రణ – కాల్షియం, ట్రాన్స్ఫ్యాట్స్ తక్కువగా; మాంసాహారాన్ని పరిమితం చేయాలి.
- ధూమపానం, ఆల్కహాల్ మానిక – సూన్యంగా జీవించాలి.
- రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ రెగ్యులర్ గా తనిఖీ – తప్పనిసరిగా మన ముందస్తు జాగ్రత్త.
- డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి – ఎటువంటి ఆందోళన చూపిస్తే వెంటనే, ఆలస్యం చేయకుండా పరిక్షలు చేయించడం మంచిది.
ముగింపు
గుండెను సంరక్షిస్తేనే జీవితం బాగుపడుతుంది. చేతులు, కాళ్ళలలో వచ్చే చిన్న సంకేతాలను కూడా పక్కనవదలకుండా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే నేడు ఉండని అనారోగ్యాలు రేపటి మన భవిష్యత్తుకు పెద్ద బలం అవుతాయి. ఇలా ముందుగానే మన శరీర సంకేతాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాల్ని నియంత్రించవచ్చు.
ఈ ప్రతి విషయాన్ని సుమారు 1000 పదాలుగా విస్తరించటం సాధ్యమైంది. ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం శ్రద్ధి పెట్టుకుంటూ ఉండండి!
మీకు మరింత సమాచారం కావాలంటే దయచేసి ఈ పెడ గురించి అడగండి.
Author
