మొదటి చలి మొదలయ్యే ముందు… పిల్లలను సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షించేందుకు ఇవే ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు!Essential Precautions to Prevent Children Contracting Seasonal Diseases

వాతావరణ మార్పులు ఆ రకమైన వ్యాధులను తెస్తున్నప్పుడు పిల్లలు సున్నితంగా బాధపడటాన్ని మనం చూస్తుంటాం. రాత్రిళ్ళు చలి, పొడిగా వాతావరణం, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఎక్కువ చిన్నారులు సీజనల్ వ్యాధులకు గురవుతారు. అందుకే ఈ వ్యాసంలో సుమారు 1000 పదాలతో పూర్తి, వ్యవహారిక పరిష్కారాలు తెలుగులో, పేరాగ్రాఫ్ల్లో వివరంగా ప్రస్తావిస్తున్నాం.

సీజనల్ వ్యాధుల నేపథ్యం – ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తాయి?

సీజనల్ వ్యాధులు సాధారణంగా మూడు వర్గాల్లో వస్తాయి:

• వింటర్ న్యూమోనియా, శీత జ్వరం, గాం
  శీతాకాలంలో వైరస్‌లు ఎక్కువగా ప్రబలతాయి. చిన్నారుల రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంకా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందడం వలన వీరు ఎక్కువగా దానితో ఎదుర్కోవాలి.
• మాన్సూన్ కాలంలో జలజీ నట్రియలు, డీహైడ్రేషన్
  వర్షాల తర్వాత నీటి నాణ్యత, ఆలస్యంగా ఫుడ్ స్టోరేజ్, ఇన్సెక్ట్ బైట్లు మరింతగా వల్లిన వ్యాధులు వస్తాయి .
• స్ప్రింగ్-ఫాల్ అలర్జీలు
  ధూళి, పువ్వుల పొడి, వైరల్ రీస్పిరేటరీ సంక్రమణలు ఎక్కువగా చెందుతాయి .

చూపిస్తే ఏమి చేయాలి? జాగ్రత్తలు & నివారణ లక్ష్యాలు

1. వ్యాక్సినేషన్

• ముఖ్యంగా వింటర్ ఫ్లూ Shots: ప్రతి ఆరు నెలలకు పైబడే పిల్లలకు వేసుకోవడం నిత్యజీవితంలో అవసరం; ఇది తీవ్రమైన ఫ్లూ, హెస్పిటలైజేషన్ మానగుడుతుంది .
• ప్రాంతానికి సంబంధించిన ఇతర టీకాలు (డెంగీ, హేపటైటిస్) అలాగే తీసుకోవాలి .

2. చేతులు గుళికలు వంటివి శుభ్రంగా ఉంచడం

• 20 సెకన్ల పాటు సబ్బుతో చేతులు శుభ్రం చేసి నమిలాలి. రాత్రి ఆహారం ముందు, బాత్ రూమ్ తర్వాత తప్పకుండా చేయాలి .
• బాఖీ ఉపత్రాలు, బల్కి చేతి సహజ అవగాహన తప్పించు: తలపై చేతులు పెట్టకుండా చెబండి .

3. వైరస్ వైరుధ్య సంప్రదనలు దరిచూడండి

• డబ్బులు లేదా లోకల్ ఆటలు సమయంలో బాధపడేవారినుంచి దూరంగా ఉంచాలి .
• చప్పుడు, ఛీట్స్ వస్తున్నప్పుడు కాలేయానికి తప్పం లేకుండా మూతి పెట్టాలి .

4. వాతావరణం ప్రకారం బట్టలు, రక్షణ

• శీతాకాలంలో బూట్లు, జాకెట్లు, మోషన్లు వేసుకోవడం .
• వేసవిలో హల్క బట్టలు, నీటి బాటిల్‌ టాప్, UV రక్షణ .
• మాన్సూన్ లో తగిన జల నిరోధక పాదజుత్తులు ఏర్పాటు చేయాలి .

5. హైడ్రేషన్ & పోషకాహారం

• రోజూ కొద్ది కొద్ది సార్లుగా నీరు లేదా జ్యూస్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వేసవి/మాన్సూన్ కాలంలో .
• ఫలాలు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు (యోగర్ట్, గుడ్లు, తురుములు) ఇతర పుష్కల పోషకాలు ఉన్నాయి .

6. విటమిన్ C, D, జింక్

• ఈ పోషకాలు రోగ నిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి. వైద్యుల సూచన మేరకు suplements లో కూడా ఇవ్వవచ్చు .

7. హాజరు & పఠనం

• రాత్రి 9–14 గంటల నిద్ర అందిస్తే రోగీయుడి శరీర నిరోధక శక్తి మెరుగవుతుంది
• ఆటలు, ఎక్సర్‌సైజ్ ద్వారా బాడీ ఇమ్యూనిటీ పెరిగుతుంది .

8. ఇంటి శుభ్రత & వాతావరణ నియంత్రణ

• డోర్ హ్యాండిల్స్, టాయిలెట్ హార్డ్వేర్, విద్యుత్ స్విచ్లు, టాయిల్స్ వంటి ప్రక్కపడే ప్రదేశాలు శుభ్రం చేయాలి .
• విండోలను విప్పి ఇంట్లో శుద్ధ గాలి సర్క్యులేషన్ చెయ్యాలి; సీజన్ ప్రకార humidity/humidifier ఉపయోగించాలి .

9. వ్యాధి లక్షణాలు గమనించి త్వరగా వైద్య సహాయం

• జ్వరం, టచ్ శ్వాస సమస్యలు, తీవ్ర జలుబు, కిగ్గర్ నొప్పి, చెవి వాపు ఉంటే, వెంటనే డాక్టర్ సంప్రదించాలి .
• COVID‑19 / RSV లక్షణాలు కనిస్తే తీసుకున్న పరీక్షలు, ఐసోలేషన్ అవసరం

10. మానసిక‑యోగ నియంత్రణ

• ఒత్తిడి తగ్గించే ఆటలు, కథలు చెప్పడం, ప్రశాంతపరిస్థితులు పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి .

వివిధ సీజన్ల ప్రకారం సూచనల సరస్సు

మాతృ‑పితృలకై సలహాలు

• పిల్లలు నటిస్తున్నప్పుడు వెంటనే వోల్డ్ శానిటైజేషన్ వాడండి .
• సోషల్ మీడియా లేదా ప్లేడేట్స్ సందర్భంగా వ్యాధిరహిత కుటుంబ సభ్యులను మాత్రమే ఆహ్వానించండి .
• పిల్లలు సాంఘికంగా ప్రదర్శించే వ్యాధి లక్షణాలను చక్కగా గమనించండి; తాగడం, ఆహారం, నిద్ర ప్రతి రోజూ చూసుకోండి.

ముగింపు

సీజనల్ వ్యాధులు చిన్నారుల నిత్యజీవితంలోని సాధారణ, కాని గూర్చిన వింతల్లో ఒకటే. పై సూచనలు ప్రతి ఒక్క దశలో తాము పాటిస్తే, పిల్లలు ఆరోగ్యం ఎక్కువ కాలం మంచి స్థాయిలో ఉంటుంది. ఇందులో వ్యాక్సినేషన్, హైజియన్, పోషణ, శారీరక/మానసిక ఆరోగ్యం అన్నింటి సమన్వయం చాలా ముఖ్యము.