BTB జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – బరువు తగ్గడం, చర్మ సౌందర్యం కోసం కొత్త సూపర్ డ్రింక్..

ఇప్పటివరకు ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరూ ఏబీసీ జ్యూస్ (యాపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్ కలయిక) తాగుతూ వచ్చారు. అయితే తాజాగా వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్న కొత్త ట్రెండ్ BTB జ్యూస్. ఇందులో బీట్‌రూట్, టమాటో, సొరకాయ – ఈ మూడు కూరగాయల మొదటి అక్షరాలతో “BTB” అనే పేరు వచ్చింది. ఈ జ్యూస్ బరువు తగ్గడానికి, చర్మ సౌందర్యానికి, శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ మూడు కూరగాయల్లోని పోషకాలు, వాటి ప్రయోజనాలు, BTB జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

BTB జ్యూస్‌లోని పదార్థాలు, వాటి లాభాలు

1. బీట్‌రూట్

• నైట్రేట్లు: రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు (బేటలైన్స్): కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
• ఇనుము, ఫోలేట్: రక్తహీనత నివారణ, హిమోగ్లోబిన్ పెంపు, సహజ శక్తి అందించడంలో సహాయపడతాయి.

2. టమాటో

• లైకోపీన్: శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
• విటమిన్ సి: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు.
• పొటాషియం: రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

3. సొరకాయ

• నీటి శాతం అధికం: శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది.
• ఫైబర్: జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, కడుపు నిండిన భావన కలిగించి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
• తక్కువ కేలరీలు: బరువు తగ్గే వారికి ఉత్తమ ఆహారం.
• విటమిన్ సి, జింక్: చర్మ ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తికి మేలు.

BTB జ్యూస్‌ ప్రయోజనాలు

• బరువు తగ్గడం:
  తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ వల్ల ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. కడుపు నిండిన భావన కలిగించి తినే ఆహారం పరిమితమవుతుంది. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి సహాయపడుతుంది.
• జీర్ణక్రియ మెరుగుదల:
  ఫైబర్, నీటి శాతం అధికంగా ఉండటంతో మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
• చర్మ ఆరోగ్యం:
  యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు చర్మానికి మెరుపునిచ్చి, మచ్చలు తగ్గిస్తాయి. చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
• శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం:
  కాలేయానికి మద్దతు ఇస్తుంది, విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• రక్తపోటు నియంత్రణ:
  బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్లు, టమాటోలోని పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• రోగనిరోధక శక్తి పెంపు:
  విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

తయారీ విధానం, వాడే సూచనలు

• బీట్‌రూట్, టమాటో, సొరకాయను సమపాళ్లలో తీసుకుని, చిన్న అల్లం ముక్క, నిమ్మరసం, చిటికెడు నల్ల ఉప్పు కలిపి జ్యూస్ తయారు చేయాలి.
• ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా స్నాక్స్‌గా తాగితే ఉత్తమం.
• రోజూ తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం, చర్మ సౌందర్యం, శరీర శుభ్రత వంటి ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

ముఖ్య సూచనలు

• డయాబెటిస్, కిడ్నీ సమస్యలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
• సొరకాయ పచ్చిగా తినేటప్పుడు ఎప్పుడూ తాజా దానిని మాత్రమే వాడాలి.
• మితంగా తీసుకుంటే మాత్రమే పూర్తి ప్రయోజనం లభిస్తుంది.

ముగింపు

BTB జ్యూస్‌లోని బీట్‌రూట్, టమాటో, సొరకాయల పోషక విలువలు శరీరానికి డిటాక్స్, బరువు తగ్గడం, చర్మ సౌందర్యం, రోగనిరోధక శక్తి పెంపు వంటి అనేక లాభాలను ఇస్తాయి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చాలనుకునే వారు ఈ సూపర్ డ్రింక్‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు.