మన శరీరంలో కిడ్నీలు అత్యంత కీలకమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్స్, అదనపు నీటిని మూత్ర రూపంలో బయటకు పంపిస్తాయి. కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే, శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి, ఫలితంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అయితే కిడ్నీలు క్రమంగా క్షీణించడం ప్రారంభమైనప్పుడు, కొన్ని సంకేతాలు మనకు ముందుగానే కనిపిస్తాయి. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, సమస్య మరింత తీవ్రమై, చివరికి కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు దారి తీస్తుంది.
కిడ్నీలు క్షీణిస్తున్నప్పుడు మొదటిగా కనిపించే లక్షణాల్లో నిరంతర అలసట చాలా సాధారణం. రోజూ సాధారణ పనులు చేయడంలో కూడా శక్తిలేకపోవడం, నీరసం ఎక్కువగా అనిపించడం మొదటి సంకేతంగా చెప్పొచ్చు. అలాగే, కాళ్లు, చీలమండలు, ముఖం వాపడం కూడా ముఖ్యమైన సూచన. ఇది శరీరంలో అదనపు నీరు నిల్వవడం వల్ల జరుగుతుంది, ఎందుకంటే కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే నీరు బయటకు వెళ్లకుండా శరీరంలోనే నిలిచిపోతుంది. మూత్రంలో మార్పులు – రంగు మారడం, నురుగు రావడం, పరిమాణం తగ్గిపోవడం, రాత్రిపూట ఎక్కువసార్లు మూత్రం పోవడం, మూత్రంలో రక్తం కనిపించడం వంటి లక్షణాలు కూడా కిడ్నీ సమస్యలకు సంకేతం కావొచ్చు.
అలాగే, వికారం, ఆకలి లేకపోవడం, వాంతులు రావడం వంటి సమస్యలు కూడా కిడ్నీలు క్షీణిస్తున్నప్పుడు కనిపించవచ్చు. శ్వాస ఆడకపోవడం, చిన్న పని చేసినా అలసటగా అనిపించడం, చర్మం పొడిగా మారడం, దురద ఎక్కువగా ఉండడం, నిద్ర సమస్యలు, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలు కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని సూచించే ముఖ్యమైన సంకేతాలు. ఇవన్నీ తేలికగా భావించి వదిలేస్తే, సమస్య మరింత తీవ్రమై, చివరికి కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, హైబీపీ ఉన్నవారు కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టాలి, ఎందుకంటే వీరికి కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం, రక్తపరీక్షలు, మూత్ర పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముందస్తుగా పరీక్షలు చేయించుకుంటే, సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. రోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలు సరిగా పనిచేస్తాయి, వ్యర్థ పదార్థాలు సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది, కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ప్యాక్ చేసిన ఆహారం, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, అధిక ఉప్పు, అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలను పూర్తిగా తగ్గించాలి.
రక్తపోటు, డయాబెటిస్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం ద్వారా కిడ్నీలకు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అలాగే, వైద్యుడి సూచన లేకుండా ఏవైనా మందులు తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం. కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు, ఇతర సప్లిమెంట్స్ కిడ్నీలపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. అందుకే, ఎప్పుడైనా కొత్త మందులు ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్యమైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అంశాలు కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కీలకంగా ఉంటాయి.
మొత్తానికి, కిడ్నీలు శరీరంలో వ్యర్థాలను తొలగించే కీలక అవయవాలు కావడంతో, వాటిని కాపాడుకోవడం మన ఆరోగ్య భద్రతకు అత్యంత అవసరం. కిడ్నీ సమస్యలకు సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం, అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగడం, ఉప్పు తగ్గించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, రక్తపోటు, షుగర్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం, డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు తీసుకోకూడదనే విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే, కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.
Authors
