సాంప్రదాయ భారతీయ ఆరోగ్య పరంగా ధనియాలు ముఖ్యమైన స్థానం కలిగి ఉన్నాయి. ఆధునిక పరిశోధనల్లోనూ, ఆయుర్వేద నిపుణుల సిఫార్సులోనూ, ధనియాల నీరు (Coriander Water) రోజూ తాగడం వల్ల చాలారకాల ఆశ్చర్యకర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా రాత్రంతా 1 టేబుల్ స్పూన్ ధనియాను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పరగడుపున ఆ నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలు బయటికి పంపేయడమే కాక, అనేక అవయవాలకు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి ధనియాల నీరు:
ధనియాల్లో ఎక్కువగా ఉండే విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలకం. రెటినల్ హెల్త్కు అవసరమైనstütch అని ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇక కంటి చూపు మెరుగవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. బాగా కంప్యూటర్, మొబైల్ వాడే ఈ కాలంలో అవసరమైన సహజ రక్షణని అందిస్తుంది.
రోగనిరోధకత పెంపు, ఇన్ఫెక్షన్లకు చెక్:
ధనియాల నీటిలో విటమిన్ సి వంటి ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరిచి, వైరల్ జబ్బులు దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు రావడాన్ని హేమాహేమీల పని చేస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ అడ్డుకుని ఆరోగ్యానికి వన్నె తెస్తుంది.
రక్తంలో షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు బేస్ట్ స్నేహితుడు:
అయుర్వేద నిపుణుల రిపోర్ట్ ప్రకారం, పరగడుపున ధనియాల నీరు తాగితే అందులోని పోషకాల ప్రభావంతో రక్తంలో షుగర్ కన్నత్తను నియంత్రణలో ఉంచుతుందని చెప్పబడింది. ప్రతిరోజూ పరగడుపున తీసుకుంటే డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. అలాగే ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా కంట్రోల్ చేసి గుండె ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థ, గట్ హెల్త్కు మిక్కిలి ఉపయోగకరం:
ధనియాలో ఉండే సహజ న్యూట్రియెంట్లు కడుపులోని అజీర్ణం, ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తొలగిస్తాయి. మెరుగైన జీర్ణక్రియని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్యవంతమైన గట్ ఫ్లోరాను, ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి ఇది ఉపకరిస్తుంది.
ఎముకలకు బలాన్ని ఇచ్చే మినరల్స్:
ధనియాలలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి ఎముకలు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి. రోజూ ధనియాల నీరు తాగడం వల్ల కనీస పోషకాల లోపాలూ దూరం అవుతాయి. పిల్లలు, వృద్ధులు, మహిళలకు ఇది ప్రత్యేక ప్రయోజనం.
థైరాయిడ్ నియంత్రణ, బరువు తగ్గిపోతే సహకారిగా:
యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్న ధనియా వాటర్ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే థైరాయిడ్ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి అని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొన్నారు. అలాగే, మెటబాలిజాన్ని పెంచడం, టాక్సిన్స్ తొలగించడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రయత్నాల్లో ఉన్నవారికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
హెల్తీ స్కిన్ & మచ్చలకు చెక్:
ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షణతోపాటు, చర్మానికి ఆరోగ్యకర, తెలుగు అనురూపమైన మిలకు, మచ్చలు లేని సాగరం లాంటి మెరుపును కలిగిస్తుంది.
మొత్తానికి – పరగడుపున ధనియాల నీరును రెగ్యులర్గా తీసుకుంటే కంటి ఆరోగ్యం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం, డయాబెటిస్ నియంత్రణ నుంచి జీర్ణక్రియ, బాహ్య అందం నుంచి అంతర్గత ఆరోగ్యానికి వరాల వర్షమే. సులభంగానూ, సురక్షితంగానూ ఈ ఆరోగ్యము అందించడంలో ధనియాల నీళ్లు ఒక ప్రకృతి బహుమతి!
Authors
