నఖాలను మొగ్గడం అనేది చిన్ననాటి నుంచే చాలా మందిలో అలవాటుగా మారుతుంది. మొదట్లో ఇది సరదాగా లేదా తెలియక చేసే అలవాటుగా అనిపించినా, కాలక్రమేణా అది శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితి, ఇంకా ఆర్థిక పరిస్థితులపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపగలదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మనలో చాలామంది ఈ అలవాటును చిన్న సమస్యగా తీసుకుంటారు, కానీ దాని వల్ల కలిగే పరిణామాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి.
నఖాల చుట్టూ ఉండే చర్మం సున్నితమైనది. నఖాలను పదేపదే మొగ్గడం వల్ల ఆ చర్మం దెబ్బతిని, బాక్టీరియా లేదా ఫంగస్ ఇన్ఫెక్షన్కు దారితీస్తుంది. దీనిని వైద్య భాషలో పారోనైకియా అంటారు. ఒకసారి ఈ ఇన్ఫెక్షన్ ఏర్పడితే, చేతులు ఎర్రగా మారటం, వాపు రావడం, నొప్పి కలగటం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ ఇన్ఫెక్షన్ రక్తంలోకి చేరి మరింత ప్రమాదకర స్థితిని సృష్టిస్తుంది.
దీనితో పాటు, నఖాలను మొగ్గడం వల్ల నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా నేరుగా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దీంతో కడుపు సమస్యలు, జలుబు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. పళ్ల ఆరోగ్యంపైనా ఇది ప్రభావం చూపుతుంది. నఖాలను గట్టిగా మొగ్గడం వల్ల పళ్లపై చిప్ అవ్వడం, పళ్లు బలహీనపడటం లేదా దంత సమస్యలు పెరగటం జరుగుతుంది. ఈ సమస్యలు చిన్నవి కావు, ఎందుకంటే వీటిని సరిచేయడానికి దంత వైద్యులను సంప్రదించాల్సి వస్తుంది, తద్వారా ఖర్చు కూడా పెరుగుతుంది.
మానసిక పరంగా చూస్తే, నఖాలను మొగ్గడం ఒక రకమైన బాడీ ఫోకస్డ్ రిపిటిటివ్ బిహేవియర్గా పరిగణించబడుతుంది. అంటే, ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన, విసుగు లేదా అలసట వంటివి ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. చాలామంది తమలో తెలియకుండానే ఈ అలవాటు పెంచుకుంటారు. కొందరిలో ఇది ఒత్తిడి నుంచి తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇస్తుంది. కానీ దీని వెనుక ఉన్న కారణం సైకాలజికల్ సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ అలవాటు చాలా కాలం కొనసాగితే, అది మనలో ఉన్న ఆందోళన స్థాయిని పెంచుతుంది.
ఆర్థిక పరంగా కూడా ఈ అలవాటు చిన్న నష్టాలను పెద్దవిగా మార్చగలదు. నఖాలను మొగ్గడం వల్ల ఏర్పడిన సమస్యలకు వైద్య చికిత్స అవసరం అవుతుంది. దంత వైద్యానికి వెళ్ళాలి, చర్మ వైద్యానికి వెళ్ళాలి. వీటికి సంబంధించిన ఖర్చులు పెరుగుతాయి. అదేవిధంగా, చాలామంది ఈ అలవాటు తగ్గించడానికి బిట్టర్ నెయిల్ పాలిష్, మేనిక్యూర్ లేదా ఇతర సాధనాలను ఉపయోగిస్తారు. వీటి ఖర్చులు కూడా నెలవారీగా పెరిగిపోతాయి.
ఈ అలవాటు వలన వ్యక్తిత్వంపైనా ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. సమావేశాల్లో లేదా ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు చేతులు నోటికి తీసుకెళ్లడం, నఖాలు చెడిపోయిన స్థితిలో ఉండటం, వ్యక్తి మీద ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తుంది. సమాజంలో మనం చూపే ఇమేజ్పై ఇది ప్రభావం చూపుతుంది. క్రమంగా ఇది ఉద్యోగ అవకాశాలపై లేదా వ్యక్తిగత సంబంధాలపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.
ఈ అలవాటు నుంచి బయటపడటానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదటిగా, దీన్ని ఒక సమస్యగా గుర్తించడం అవసరం. తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలు అనుసరించాలి. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం, ధ్యానం, పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం వంటి వాటి ద్వారా మనసును ప్రశాంతం చేసుకోవచ్చు. చేతులు బిజీగా ఉండేలా పనులు చేయడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొందరు గమ్ నమలడం లేదా స్ట్రెస్ బాల్ ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ అలవాటును తగ్గించగలిగారు.
మరొక మార్గం నఖాలను శుభ్రంగా, క్రమంగా కత్తిరించుకోవడం. నఖాలు ఎక్కువగా పెరగకుండా జాగ్రత్తపడితే, వాటిని మొగ్గాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. అవసరమైతే వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. సైకాలజిస్ట్ లేదా కౌన్సిలర్ సహాయం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ అలవాటును మానసికంగా నియంత్రించవచ్చు.
మొత్తంగా చూస్తే, నఖాలను మొగ్గడం అనేది సాధారణ అలవాటు అనిపించినప్పటికీ, అది మన ఆరోగ్యాన్ని, మనసును, మన ఆర్థిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చిన్న అలవాటు వల్ల కలిగే సమస్యలు పెద్దవిగా మారకుండా ముందుగానే జాగ్రత్త పడటం మంచిది. మనలో ఎవరికైనా ఈ అలవాటు ఉంటే, దాన్ని తక్షణమే గుర్తించి, సరైన మార్గాలు అనుసరించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన, ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన జీవితం గడపవచ్చు.
Author
