నిత్య జీవితంలో ఆరోగ్యం, అందం మరియు శక్తి పరిరక్షణకు సరైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి అత్యంత ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇటీవల ప్రముఖ లైఫ్‌స్టైల్ మరియు హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్ కరిష్మా మెహ్తా సూచించిన ఒక ప్రత్యేకమైన ఉదయం షాట్ సోషల్ మీడియాలో మరియు ఆరోగ్య రంగంలో చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఈ షాట్ తయారీలో కేవలం నాలుగు సాధారణ పదార్థాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు: ఆవకాయ (ఆమ్లా), అల్లం, పసుపు (తుర్మరిక్) మరియు తేనె. ఈ నాలుగు పదార్థాలు వేరే వేరే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగివుండటం వలన, కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి సమగ్ర పోషక విలువలను అందించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆమ్లా లేదా ఇండియన్ గూస్‌ర్రీ విటమిన్ C లో అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ఆమ్లాలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ ఫలం తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ప్రకాశవంతంగా, హైడ్రేటెడ్ గా మారుతుంది. జుట్టు గట్టిగా, మల్టీ-న్యూట్రియంట్ పరిరక్షణతో ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది.
అల్లం శరీరానికి హరిటికల్ ప్రొపర్టీస్ కలిగివుండటం వలన జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలోని వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం, ఆమ్లాతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది, ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ బలంగా ఉంటుంది. ఈ షాట్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఉదయం రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.
తుర్మరిక్ లేదా పసుపు ఒక ప్రసిద్ధ యూర్వేదిక్ పదార్థం. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలతో ప్రసిద్ధి చెందింది. తుర్మరిక్ వాడకం వల్ల ఆహార జీర్ణ సమస్యలు తగ్గడం, రక్తప్రవాహం మెరుగవడం, శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయటకు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. తుర్మరిక్, అల్లం, ఆమ్లా కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఫ్లూయిడ్ బైలెన్స్ మెరుగుపడుతుంది, శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
తేనె స్వయంగా ఒక సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్థంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరంలో మధుమేహం నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. తేనెని ఈ షాట్‌లో చేర్చడం వల్ల రుచి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా పెరుగుతాయి. తేనె మరియు ఆమ్లా కలయిక శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమర్థవంతంగా అందిస్తాయి.
ఈ ఉదయం షాట్ తీసుకోవడానికి సరైన సమయం తురిమిన తర్వాత, ఖాళీ కడుపులో తీసుకోవడం. ఉదయం ప్రొడక్షన్, జీర్ణశక్తి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ పానీయం కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఈ షాట్‌ను ఆహార రీతిలో చేర్చడం వల్ల శరీరంలో ఎనర్జీ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. క్రమపద్ధతిగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ప్రకాశవంతంగా, జుట్టు ఆరోగ్యంగా, శక్తి స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.
నిపుణులు సూచిస్తున్నట్లు, ఈ షాట్ తీసుకోవడం మాత్రమే సరిపోదు. దీనితో పాటు తగినంత నిద్ర, క్రమమైన వ్యాయామం, హైడ్రేషన్ మరియు పౌష్టికాహారాన్ని పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ నాలుగు పదార్థాలు సరైన నిష్పత్తుల్లో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే శరీరానికి పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనం వస్తుంది. ప్రతి పదార్థం ప్రత్యేకంగా శరీరంలో వేరే విధమైన ఫంక్షన్ చేస్తుంది కాబట్టి, వాటిని కలిపి తీసుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఈ షాట్ ద్వారా మనం పొందే ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉన్నాయి. ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది, చర్మం ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది, జుట్టు బలంగా ఉంటుంది మరియు శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది ప్రతి వయస్కుడి, ప్రత్యేకించి 20–50 సంవత్సరాల మధ్య వయసులో ఉన్న వ్యక్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చివరగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం కోసం సులభంగా, తక్కువ ఖర్చుతో తయారు చేసే ఈ 4-ఇన్‌గ్రిడియెంట్ షాట్ ప్రతి కుటుంబంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కేవలం ఆరోగ్యం మాత్రమే కాకుండా, మానసిక శాంతి, శక్తి స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. ప్రతి ఉదయం ఒక గ్లాస్ ఈ షాట్ తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం, శరీరాన్ని రోగనిరోధకంగా, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం సులభమవుతుంది.
Author
