ప్రతిరోజూ స్నానం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైన అంశంగా ఉంటుంది. స్నానం చేయడం ద్వారా శరీరంలోని మలినాలు, చెమట, ధూళి, బ్యాక్టీరియాలు తొలగి శరీరం శుభ్రంగా ఉంటుంది. స్నానం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం స్నానం చేయడం శరీరంలో ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది, శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. రాత్రి స్నానం చేయడం నిద్రకు సహాయపడుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి ప్రశాంతతను అందిస్తుంది.
కానీ, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం అన్ని సందర్భాల్లో అవసరం ఉండదు. చర్మం పొడి, సున్నితంగా ఉన్నవారికి ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం చర్మాన్ని మరింత పొడిగా చేస్తుంది. వేడి నీటితో ఎక్కువ సమయం స్నానం చేయడం సహజ ఆయిల్స్‌ను తొలగించి చర్మాన్ని పొడిగా, చిక్కుగా చేస్తుంది. అందువల్ల స్నానం సుమారు 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు చేయడం మంచిది.
స్నానానికి నీటి ఉష్ణోగ్రత సుమారు 37 నుండి 40 డిగ్రీల మధ్య ఉండేలా చూసుకోవాలి. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం శరీరానికి ఉత్తేజన ఇస్తుంది. వేడి నీటితో ఎక్కువ స్నానం చేయడం చర్మాన్ని పొడిగా, ఆవిరైపోతుంది. స్నానంలో ఉపయోగించే సబ్బులు, షాంపూలు, బాడీవాష్‌లు సున్నితమైనవి ఉండేలా చూడాలి. హార్ష్ కెమికల్స్ కలిగిన ఉత్పత్తులు చర్మానికి నష్టం కలిగించవచ్చు.
స్నానం తర్వాత చర్మాన్ని తడి తుడవడం మరియు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం అవసరం. ఇది చర్మానికి తేమను ఇస్తుంది మరియు పొడిగా మారకుండా రక్షిస్తుంది. స్నానంలో కూర్చుని ఎక్కువ సమయం గడపడం, వేడి నీటితో స్నానం చేయడం, హార్ష్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటి అలవాట్లు దూరంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
స్నానం శరీర శుభ్రతకు, మానసిక శాంతికి, రక్త ప్రసరణకు, నిద్రకు, శరీర ఉష్ణోగ్రతకు, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ముఖ్యమైనది. అయితే ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యానికి అవసరం కాదు. వాతావరణం, చర్మం, జీవనశైలి ఆధారంగా స్నానం చేయడం మంచిది. సరైన సమయం, సరైన నీటి ఉష్ణోగ్రత, సున్నితమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం, స్నానం తర్వాత చర్మాన్ని రక్షించడం వంటి అంశాలను పాటించడం ద్వారా స్నానం ఆరోగ్యానికి పూర్తి లాభాలను ఇస్తుంది.
ప్రతిరోజూ స్నానం ఆరోగ్యానికి హానికరం కాకుండా, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి, శరీరానికి మరియు మానసికానికి సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ తన శరీర, చర్మ పరిస్థితిని బట్టి స్నానానికి సరైన అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవితం గడపవచ్చు.
Author
