BrushDaily అనేది కేవలం వ్యక్తిగత శుభ్రతకు సంబంధించిన విషయం కాదు, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి పునాది అని చెప్పవచ్చు. ఒక్క రోజు కూడా పళ్ళు తోముకోకపోవడం వల్ల మీ శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయో, ఎంత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయో తెలిస్తే మీరు నిజంగా షాక్ అవుతారు. మనం ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా చురుకుగా మారుతుంది. ఇది చక్కెర, పిండి పదార్థాలను (Starch) శక్తిగా మార్చుకుని, ఆమ్లాలను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ ఆమ్లాలు దంతాల బయటి పొర అయిన ఎనామిల్ను దెబ్బతీయడం మొదలుపెడతాయి. అందుకే, నిపుణులు రోజుకు రెండుసార్లు BrushDaily చేయడం తప్పనిసరి అని నొక్కి చెబుతారు. ఎందుకంటే, మీ దంతాల ఆరోగ్యం మీ గుండె ఆరోగ్యం, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం, చివరికి క్యాన్సర్ ముప్పుతో కూడా ముడిపడి ఉంది.
BrushDaily ను విస్మరించినప్పుడు కేవలం నోరు మాత్రమే కాదు, మొత్తం శరీరం ప్రమాదంలో పడుతుంది. ఇండియన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ (IDA) నివేదిక ప్రకారం, మీరు తిన్న కేవలం 20 నిమిషాల్లోనే ఈ ఆమ్ల ప్రక్రియ మొదలవుతుంది. దంతాలపై ఈ ఆమ్లాల ప్రభావం ఎక్కువైన కొద్దీ దంతక్షయం (Dental Caries) ప్రారంభమవుతుంది. సుమారు 4 నుంచి 6 గంటల తర్వాత, దంతాలపై ప్లేక్ అనే జిగట పొర ఏర్పడుతుంది. ఈ ప్లేక్లో కోట్ల కొద్దీ బ్యాక్టీరియా చేరిపోతుంది. ఒకవేళ మీరు రాత్రిపూట కూడా పళ్ళు తోముకోకుండా నిద్రపోతే, సుమారు 12 గంటల సమయం తర్వాత ఈ ప్లేక్ గట్టిపడి, టార్టార్ (Tarter) అనే కాల్షియం డిపాజిట్గా మారుతుంది.
ఈ టార్టార్ను కేవలం బ్రష్ చేయడం ద్వారా తొలగించడం అసాధ్యం, దంత వైద్యుడి సహాయం తప్పనిసరి. మీరు 24 గంటలు BrushDaily చేయకపోతే, చిగుళ్ళు వాపు, రక్తస్రావం, నోటి దుర్వాసన వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. AIIMS కి చెందిన దంత వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక్క రోజు బ్రష్ చేయకపోతే మీ నోటిలో దాదాపు ఒక మిలియన్ బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఈ బ్యాక్టీరియా కేవలం నోటికే పరిమితం కాకుండా, చిగుళ్ళ ద్వారా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి, శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు చేరుతుంది. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ తప్పకుండా BrushDaily యొక్క ప్రాధాన్యతను తెలుసుకోవాలి.
పళ్ళు తోముకోకుండా దీర్ఘకాలంగా నిర్లక్ష్యం చేయడం అనేది చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు, చివరికి మరణానికి కూడా దారితీసే అవకాశం ఉందని అనేక అంతర్జాతీయ అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. లాన్సెట్ జర్నల్లో ప్రచురించబడిన ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ పళ్లు తోముకోని వ్యక్తులకు, క్రమం తప్పకుండా పళ్లు తోముకునే వారితో పోలిస్తే, ఏ కారణం చేతనైనా మరణించే ప్రమాదం ఏకంగా 25 శాతం పెరుగుతుంది. ఇది కేవలం దంతాల సమస్యగా కాకుండా, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యంపై చూపుతున్న భయంకరమైన ప్రభావంగా మనం గుర్తించాలి. గుండె జబ్బుల ముప్పు అనేది ఇక్కడ చర్చించదగిన మరో ప్రధాన అంశం.
ఎందుకంటే, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా రక్తప్రవాహంలో చేరినప్పుడు, అది ధమనుల గోడలలో వాపును (Inflammation) కలిగిస్తుంది. ఇది క్రమంగా గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు ఒక సంవత్సరం పాటు పళ్లు తోముకోవడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదం మూడు రెట్లు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కూడా BrushDaily చాలా ముఖ్యం. ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా ఈ జాబితాలో ఉన్నాయి. నోటిలోని బ్యాక్టీరియా శ్వాసనాళాల ద్వారా ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరి, న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న వృద్ధులు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఇది మరింత ప్రమాదకరం.
BrushDaily చేయని వారికి పొగాకు వాడకంతో సంబంధం లేకుండా నోటి క్యాన్సర్ (Oral Cancer) వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. నోటిలో నిరంతరం ఉండే దీర్ఘకాలిక వాపు, చిగుళ్ల వ్యాధి (Periodontitis) కారణంగా కణాల DNA దెబ్బతిని, క్యాన్సర్కు దారితీసే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. నోటి పరిశుభ్రత లేకపోవడం వల్ల చిగుళ్ల వ్యాధి తీవ్రమై, దంతాలు వదులై, చివరకు ఊడిపోయే పరిస్థితి వస్తుంది. ఒక సంవత్సరం పాటు దంతాలను శుభ్రం చేయకపోతే, దంతాలు పూర్తిగా కుళ్ళిపోవడానికి, చీము పట్టడానికి, విపరీతమైన నొప్పికి దారితీసి, శాశ్వత దంత నష్టం సంభవించవచ్చు. కాబట్టి BrushDaily చేయకపోవడం అనేది ఎంతో ప్రాణాంతక పరిణామాలకు దారి తీస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. సరైన BrushDaily పద్ధతులు పాటించడం గురించి మరింత సమాచారం తెలుసుకోవడానికి, మీరు దంత సంరక్షణ మరియు సరైన బ్రషింగ్ పద్ధతులు అనే మా అంతర్గత కథనాన్ని చదవవచ్చు (Internal Link).
నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడంలో కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు మరియు నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా మనం ఈ ప్రాణాంతక ముప్పును చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. రోజుకు రెండుసార్లు – ఉదయం నిద్ర లేవగానే మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు – తప్పకుండా BrushDaily చేయాలి. బ్రషింగ్ కనీసం రెండు నిమిషాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. చాలా మంది హడావిడిగా నిమిషంలోపే బ్రషింగ్ పూర్తి చేస్తారు, కానీ ఇది సరైన పద్ధతి కాదు. బ్రష్ను 45-డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకుని, చిన్న వృత్తాకార కదలికలతో దంతాలను శుభ్రం చేయాలి.
దంతాల లోపలి ఉపరితలాలు, నాలుక శుభ్రత కూడా చాలా ముఖ్యం. ప్రతి మూడు నెలలకోసారి టూత్ బ్రష్ను మార్చడం, ఫ్లోరైడ్ ఉండే టూత్పేస్ట్ను ఉపయోగించడం మంచిది. అలాగే, ఫ్లాసింగ్ (Flossing) అనేది బ్రష్ చేరుకోలేని దంతాల మధ్య భాగంలోని ఆహార శకలాలను, బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. భోజనం తర్వాత వీలైతే నోటిని నీటితో పుక్కిలించడం, లేదా ఆల్కహాల్ లేని మౌత్వాష్ను ఉపయోగించడం వల్ల కూడా నోటిలో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నియంత్రించవచ్చు. ఈ విషయంలో మరింత లోతైన పరిశోధనల కోసం, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) దంత సంరక్షణ మార్గదర్శకాలు వంటి బాహ్య వనరులను మీరు అనుసరించవచ్చు
దంతాల శుభ్రతను అలవాటుగా మార్చుకోవడం ద్వారా మనం ఎన్నో దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. చలికాలంలో చల్లటి నీళ్లకు భయపడి బ్రష్ చేయడాన్ని వాయిదా వేయడం లేదా ఏదైనా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు బద్ధకించడం వంటి చిన్నపాటి నిర్లక్ష్యాలు కూడా ముప్పును పెంచుతాయి. మన దంతాలు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే మార్గానికి కాపలాగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఆ మార్గాన్ని పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాల్సిన బాధ్యత మనదే. ప్రతి ఒక్కరూ BrushDaily యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించి, వారి దైనందిన జీవితంలో దంత సంరక్షణకు అత్యధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వు, బలమైన దంతాలు మరియు దీర్ఘాయుష్షు కోసం రోజూ రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడాన్ని అలవాటు చేసుకోవడమే ఏకైక పరిష్కారం. ఈ చిన్న చర్య మీ మొత్తం జీవితకాలంపై ప్రాణాంతక ప్రభావాలను నివారిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ క్షణం నుంచే మీరు మీ BrushDaily అలవాటును క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తారని ఆశిస్తున్నాము.
Author
