Coriander Juice అనేది మన ఇంటి పెరట్లో సులభంగా దొరికే కొత్తిమీర ఆకులతో తయారుచేసే ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య పానీయం. కొత్తిమీరను కూరల్లో, పచ్చళ్లలో వాడటం మనకు అలవాటే, కానీ నేరుగా దాని రసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల లభించే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి చాలామందికి తెలియదు. ఆయుర్వేదంలో దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. దీనిని రోజూ ఉదయం పరగడుపున కేవలం 30 మిల్లీలీటర్ల మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో అనేక ఆరోగ్య మార్పులు జరుగుతాయి. ఇది కేవలం ఒక రసం మాత్రమే కాదు, అనేక ఔషధ గుణాలు నిండిన ఒక దివ్యౌషధం అని చెప్పవచ్చు. ఈ Coriander Juice ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. దీనిలోని పొటాషియం రక్త నాళాలను సడలించి, రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది, తద్వారా అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారికి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Coriander Juice లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని అపారంగా పెంచుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ సీజనల్ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అలాగే, ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాలను కాపాడి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేయడంలో Coriander Juice ది ఒక ప్రత్యేక పాత్ర. ఇది పేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ముఖ్యంగా కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఈ రసం ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. దీనిని తాగడం వలన జీవక్రియ రేటు కూడా పెరుగుతుంది. కొత్తిమీరలో ఉండే ముఖ్యమైన నూనెలు, ముఖ్యంగా లినలూల్, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. Coriander Juice తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి, తద్వారా పేగులు శుభ్రపడతాయి.
శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటైన విటమిన్ K, Coriander Juice లో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఎముకల సాంద్రతను పెంచి, వృద్ధాప్యంలో వచ్చే బోలు ఎముకల వ్యాధి (Osteoporosis) ని నివారిస్తుంది. అలాగే, ఇందులో ఉండే ఐరన్ కంటెంట్ రక్తహీనత (Anemia) తో బాధపడేవారికి చాలా ఉపయోగకరం. హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి ఐరన్ చాలా అవసరం, కాబట్టి రోజూ కొత్తిమీర రసం తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. దీని ద్వారా రక్తహీనత సమస్య క్రమంగా తగ్గుతుంది. Coriander Juice లో ఉండే విటమిన్ A, బీటా-కెరోటిన్ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా రేచీకటి వంటి సమస్యలను నివారించడంలో మరియు కంటి కణాలను రక్షించడంలో ఈ పోషకాలు చురుకుగా పనిచేస్తాయి. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా ఈ రసం తగ్గిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం విషయంలో కూడా Coriander Juice తన ప్రత్యేకతను చాటుకుంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మొటిమలు, బ్లాక్హెడ్స్ మరియు చర్మ అంటువ్యాధులను నివారిస్తాయి. చర్మానికి ఒక సహజమైన కాంతిని, మెరుపును అందిస్తుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే గుణం ఉండడం వల్ల కూడా చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి. అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళనతో బాధపడేవారు రోజూ Coriander Juice తీసుకోవడం వలన కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇందులో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచి, నిద్రలేమి సమస్యను కూడా తగ్గిస్తాయి. ఈ సహజసిద్ధమైన రసం మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతర్గతంగా శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే శక్తి దీనికి ఉంది, దీనిని డిటాక్స్ పానీయం అని కూడా పిలుస్తారు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలను, ముఖ్యంగా భారీ లోహాలను (Heavy Metals) తొలగించడంలో కొత్తిమీర చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
Coriander Juice లో క్వెర్సెటిన్ (Quercetin) వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. శరీరంలో ఎక్కడైనా వాపు లేదా నొప్పి ఉంటే, ఈ రసం దానిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు (ఆర్థరైటిస్) ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా Coriander Juice ఒక వరం లాంటిది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించి, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ విషయాన్ని మరింత నిర్ధారించడానికి మీరు National Institutes of Health వంటి బాహ్య వనరులలో పరిశోధన వివరాలను చూడవచ్చు.
అయితే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. Coriander Juice ను తయారుచేయడం చాలా సులభం. ఒక కప్పు తాజా కొత్తిమీర ఆకులను తీసుకొని, వాటిని శుభ్రంగా కడిగి, కొద్దిగా నీరు కలిపి మిక్సీలో మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. తర్వాత ఆ రసాన్ని వడగట్టుకుని, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. కొందరు రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకుంటారు, కానీ ఉత్తమ ఫలితాల కోసం కేవలం కొత్తిమీర రసాన్ని మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.
Coriander Juice లోని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల గురించి మరింత అధ్యయనం చేసి, ఈ సహజమైన ఔషధం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీకు ఏమైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే లేదా ఏదైనా మందులు వాడుతున్నట్లయితే, Coriander Juice ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇతర మందులతో చర్య జరిపే అవకాశం ఉండవచ్చు. పర్యావరణపరంగా కొత్తిమీరను ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో, పురుగుమందులు లేకుండా పండించినట్లయితే, Coriander Juice లోని పోషకాలు మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఇంట్లోనే కొత్తిమీర పెంచుకోవడం లేదా ఆర్గానిక్ కొత్తిమీరను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం.
మొత్తం మీద, కొత్తిమీర రసం కేవలం ఒక సాధారణ పానీయం కాదు, అది 10 రెట్లు మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు కూడా ఈ Coriander Juice ను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకుని ఆరోగ్యంగా ఉంటారని ఆశిస్తున్నాము. ఈ Coriander Juice యొక్క అద్భుతమైన గుణాల గురించి మరింత సమాచారం తెలుసుకోవాలంటే, దయచేసి అడగగలరు.
Author
