Kidney Stone Juice అనేది ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందికి అవసరమైన ఒక సహజ సిద్ధమైన పరిష్కారం. ఈ రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు శరీరానికి సరిపడా నీరు అందకపోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటం అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ సమస్య బారిన పడినప్పుడు వచ్చే నొప్పి వర్ణనాతీతం. అయితే, ప్రాథమిక దశలో ఉన్నప్పుడు లేదా నివారణ మార్గంగా కొన్ని రకాల పండ్ల రసాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. కిడ్నీలో రాళ్లను కరిగించడంలో మన వంటింట్లో లభించే పదార్థాలతో చేసుకునే రసాలు ఎంతో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా సిట్రస్ జాతి పండ్ల రసాలు కిడ్నీలో కాల్షియం నిల్వలను తగ్గించి, రాళ్లు పెరగకుండా చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ వ్యాసంలో కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే వివిధ రకాల పానీయాల గురించి క్షుణ్ణంగా తెలుసుకుందాం.
కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడమే. మనం తీసుకునే ఆహారంలోని లవణాలు, ఖనిజాలు మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోయి చిన్న చిన్న స్పటికాలుగా మారుతాయి. ఇవే క్రమంగా రాళ్లుగా రూపాంతరం చెందుతాయి. దీనివల్ల మూత్ర విసర్జన సమయంలో తీవ్రమైన మంట, వెన్నునొప్పి మరియు కడుపులో నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో వైద్య చికిత్సతో పాటు సహజ సిద్ధమైన Kidney Stone Juice తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా నిమ్మరసం, తులసి రసం మరియు పుచ్చకాయ రసం వంటివి మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో (Detoxification) ఎంతో తోడ్పడతాయి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి ఇవి సహజ ఫిల్టర్లుగా పనిచేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా సరైన పద్ధతిలో ఈ రసాలను సేవించడం వల్ల కిడ్నీ పనితీరు మెరుగుపడటమే కాకుండా భవిష్యత్తులో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి.
నిమ్మరసం అనేది కిడ్నీ రాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో అత్యంత శక్తివంతమైన Kidney Stone Juice గా చెప్పవచ్చు. నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రంలోని కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్పటికాలను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో అర చెక్క నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల కిడ్నీలోని రాళ్లు చిన్నవిగా మారి మూత్రం ద్వారా బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది కేవలం రాళ్లను కరిగించడమే కాకుండా కొత్తగా రాళ్లు ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటుంది. దీనికి కొద్దిగా తేనెను కూడా జత చేయవచ్చు. నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు శరీరంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపి మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఎక్కువ మొత్తంలో నీటిని తాగుతూ ఈ నిమ్మరసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ పనితీరు వేగవంతం అవుతుంది.
తులసి రసం కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మరో అద్భుత ఔషధం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం తులసి ఆకులలో ఉండే ఎసిటిక్ యాసిడ్ కిడ్నీ రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తులసి ఆకులను మరిగించి ఆ నీటిని లేదా తులసి రసాన్ని తేనెతో కలిపి ఆరు నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే కిడ్నీలోని రాళ్లు కరిగిపోతాయని నమ్ముతారు. ఈ Kidney Stone Juice లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కిడ్నీల వాపును తగ్గిస్తాయి. ఇది కేవలం రాళ్లను కరిగించడమే కాకుండా మూత్రపిండాల్లో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. దీనివల్ల భవిష్యత్తులో కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా అరికట్టవచ్చు. తులసి రసం రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
కొబ్బరి నీళ్లు మరియు పుచ్చకాయ రసం కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలకమైనవి. పుచ్చకాయలో నీటి శాతం అధికంగా ఉండటమే కాకుండా పొటాషియం నిల్వలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మూత్రపిండాల్లోని యాసిడ్ స్థాయిని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. Kidney Stone Juice గా పుచ్చకాయ రసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మూత్ర విసర్జన సాఫీగా జరుగుతుంది. అలాగే కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్స్ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచి రాళ్ల తయారీని నిరోధిస్తాయి. వీటితో పాటు ఉలవల కషాయం కూడా కిడ్నీ రాళ్లకు అద్భుతమైన చికిత్సగా పనిచేస్తుంది. ఉలవలను ఉడికించి ఆ నీటిని తాగడం వల్ల రాళ్లు త్వరగా కరిగిపోతాయి. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించి, ఈ రకమైన సహజ పానీయాలను భాగం చేసుకోవడం వల్ల మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ముగింపుగా, కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ప్రారంభ దశలోనే సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు Kidney Stone Juice వంటి సహజ నివారణ మార్గాలను అనుసరించడం ఎంతో ఉత్తమం. పైన పేర్కొన్న రసాలు కిడ్నీలను శుభ్రపరచడమే కాకుండా మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే, నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా రాళ్ల పరిమాణం పెద్దదిగా ఉన్నప్పుడు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవాలి. ఈ సహజ రసాలను ఒక సపోర్టివ్ థెరపీగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం అనేది కిడ్నీ రాళ్ల నివారణకు బంగారు సూత్రం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోండి మరియు మీ మూత్రపిండాలను పదిలంగా ఉంచుకోండి.
కిడ్నీ రాళ్ల నివారణలో మరియు కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మనం తీసుకునే ద్రవ పదార్థాలతో పాటు మనం పాటించే ఆహార నియమాలు కూడా చాలా ముఖ్యం. Kidney Stone Juice తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో, శరీరంలో ఆక్సిలేట్ మరియు కాల్షియం నిల్వలు పెరగకుండా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మనం రోజూ తీసుకునే పాలకూర, టమోటాలు, చాక్లెట్లు మరియు కొన్ని రకాల నట్స్ (జీడిపప్పు, బాదం) లో ఆక్సిలేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. రాళ్ల సమస్యతో బాధపడేవారు వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి. అదేవిధంగా, మాంసాహారం ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం అవుతుంది. కాబట్టి పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించడం. మనం ఆహారంలో ఎంత ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే, మూత్రపిండాలు అంత ఎక్కువ కాల్షియంను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపాల్సి ఉంటుంది. ఇది క్రమంగా కిడ్నీలో పేరుకుపోయి రాళ్లుగా మారుతుంది. Kidney Stone Juice లతో పాటు తక్కువ సోడియం ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే, చాలామంది పాలు మరియు పాల పదార్థాలను మానేయాలని అనుకుంటారు, కానీ కాల్షియం తక్కువైతే శరీరంలో ఆక్సిలేట్ స్థాయిలు పెరిగి రాళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
వీటితో పాటు శారీరక వ్యాయామం కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక లేదా యోగా చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, కిడ్నీలు వ్యర్థాలను సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేస్తాయి. అధిక బరువు కూడా కిడ్నీ సమస్యలకు ఒక కారణం కావచ్చు, కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరం. మీరు క్రమం తప్పకుండా సహజ సిద్ధమైన రసాలను తీసుకుంటూ, సరైన జీవనశైలిని పాటిస్తే కిడ్నీ ఆపరేషన్ వరకు వెళ్లకుండానే ఇంట్లోనే ఈ సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురికాకుండా ఉండటానికి ఈ Kidney Stone Juice రెమెడీస్ అమృతంలా పనిచేస్తాయి. మూత్రపిండాల రక్షణే మన ఆరోగ్యానికి ప్రాణాధారం అని గుర్తుంచుకోవాలి.
Author
