మసిల్ గెయిన్ కోసం స్టెరాయిడ్లు, ప్రొటీన్ పౌడర్స్ వాడటం – దుష్ప్రభావాల ముప్పు

విధిగా మసిల్ బిల్డింగ్, శరీరబలం పెంపుదలకు అనేక మంది యువత, వ్యాయామాభ్యాసులు స్టెరాయిడ్లు, ప్రొటీన్ పౌడర్లు వాడుతున్నారు. ఇవి తక్షణ ఫలితాలు ఇస్తాయని నమ్మకం పెరిగిపోతున్న కాలంలో, వీటి వాడకం వల్ల కలుగుతున్న ఆరోగ్య పరమైన ఆపదలు, దుష్ప్రభావాలను పట్టించుకోకపోవడం ఆందోళనకరం. శాస్త్రీయంగా పరిశీలిస్తే – ఇవి శరీరంపై ఎంతటి పల్లకిలి ప్రభావాలు చూపుతున్నాయో తెలుసుకోవడం అవసరం.

స్టెరాయిడ్లు – మాయాజాలపు శారీరక నిర్మాణానికి భారీ తిప్పలు

• స్టెరాయిడ్లు అంటే మెడికల్ డోసుల కంటే 10 నుంచి 100 రెట్లు అధికంగా దొరికే హార్మోన్లు, ముఖ్యంగా యాండ్రోజెనిక్ అనబాలిక్ స్టెరాయిడ్లు. ఇవి శరీరంలో సహజ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి.
• ప్రాథమికంగా వెంటనే మసిల్ బల్కింగ్, శక్తివృద్ధికి సహాయపడతాయి. కానీ దీర్ఘకాల వాడకమైతే –
  • స్వల్పకాలిక దుష్ప్రభావాలు: తీవ్రమైన మొటిమలు, ముఖంలో వాపు, చర్మంలో మార్పులు, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన, డిప్రెషన్, శరీర దుర్వాసన, నిద్ర లేమి.
  • పురుషుల్లో: వంధ్యం, టెస్టికల్ క్షీణత, స్ఫీటికల వృద్ధి, ఇన్‌పోటెన్స్, జుట్టు రాలడం, రక్తపోటు పెరుగుదల.
  • మహిళల్లో: ముంబై పెరుగుదల, గొంతు పడిపోవడం, హార్మోన్ అసంతులనం, మాసిక ధర్మ బిగ్గుబడదు.
  • యువతలో: పెరిగే వయస్సులో వాడితే ఎముకల పెరుగుదల ఆగిపోవచ్చు.
• దీర్ఘకాలికంగా: గుండెపోటు, లివర్/కిడ్నీ దెబ్బతినడం, మేధో వైకల్యం, ‘రాయిడ్ రేజ్’, ఊబకాయం, గడ్డమీద శాథిల్యాన్ని కలిగించే అవకాశాలు.
• స్టెరాయిడ్లు తీసిన తర్వాత, సహజ హార్మోన్ల స్థాయి మారిపోతుంది. ఇంకొన్ని మందులు వాడుతూ బాడీలో హార్మోన్ బ్యాలెన్స్‌కు ముప్పుచెప్పడం జరుగుతుంది. వీటిని మిస్‌యూజ్ చేయడం వల్ల సోకే ప్రమాదాలకు అంతులేదు.

ప్రొటీన్ పౌడర్లు – ప్రాథమిక అవసరమా… అనవసర భ్రమా?

• ప్రొటీన్ పౌడర్లు ఎక్కువగా రెడీ ఫుడ్‌గా, జిమ్ అనంతరం పోషణ కోసం సూచించబడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా వెయ్, సోయా, ప్లాంట్ ప్రొటీన్ వంటి వేరియంట్లు లభిస్తున్నాయి.
• అయితే వీటి వాడకంపై నియంత్రణ రాదు. FDA వంటి సంస్థలు పూర్తిగా పర్యవేక్షించడం లేదు. కొన్నిటిలో స్టెరాయిడ్లు, హార్మోన్‌లు, కృత్రిమ రసాయనాలు కూడా కలిపుంటున్న సందర్భాలు లేవు అని చెప్పలేం.
• అధికంగా ప్రొటీన్ తీసుకుంటే –
  • మూత్రపిండాలపైన ఒత్తిడి
  • నెఫ్రోటిక్ సిండ్రోమ్‌, అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్ ఇబ్బందులు, గర్భిణీలు, చిన్నపిల్లల్లో మరికొద్ది ప్రమాదాలు.
  • అధిక ప్రొటీన్ వల్ల లివర్, బోన్ హెల్త్ దెబ్బతినే అవకాశమూ ఎక్కువ.
• కొన్ని లోతైన పరిశోధనల్లో కొన్ని ప్రొటీన్ పౌడర్లలో హెవీ మెటల్స్ (లెడ్, కాడ్మియం, ఆర్సెనిక్, మెర్క్యురీ) ప్యాక్స్‌గా ఉండే ప్రమాదం ఉంది. ఇవి నెమ్మదిగా శరీర స్పష్ట సంగ్రహణకు దారి తీస్తాయి.
• యుక్తవయసులో, వృద్ధుల్లో ప్రోటీన్ అవసరం శరీర బరువు, నిత్యవ్యాయామాన్ని బట్టి నిర్ణయించాలి. ప్రతీ ఒక్కరికి ప్రొటీన్ పౌడర్ అవసరం లేదు; సాధారణ ఆహారంతో విస్తృతంగా ప్రొటీన్ లభిస్తుందని నిపుణుల అభిప్రాయం.

ఆకస్మిక ఫలితాల ఆశ ఫలాన్నిలో ద్రావణాలు!

• జిమ్‌లలో ముట్టడే బాడీబిల్డింగ్ ప్రొడక్ట్స్‌ ప్రధానంగా ఆదాయవరుస కోసం ప్రముఖంగా అమ్ముడవుతున్నాయి. వీటిలో పరిష్కరించని, లేబుల్ చేయని, ఎన్నో అనుమానాస్పదమైన పదార్థాలు బహుళంగా కలిసుంటాయి.
• యువత, స్కూల్, కాలేజీ పిల్లలు ఆకస్మిక ఫలితాల కోసం ఈఉత్పత్తులకు బలి అవుతున్నారు.
• తద్వారా, ముందుగా అమాయకంగా అనిపించిన మసిల్ ప్యాకింగ్ స్టెప్స్… భవిష్యత్తులో కనిరోజులు గోరినట్లుగా శరీరం బలహీనమవడానికీ, అనారోగ్యానికి మార్గం వేస్తాయి.

శాస్త్రీయ, వైద్య నిపుణుల సూచనలు

• ప్రమాణితం కాని స్టెరాయిడ్లు, ప్రొటీన్ పౌడర్లు, బాడీ బిల్డింగ్ సప్లిమెంట్లను ప్రతిరోజూ, వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా వాడరాదు.
• ఆహారంలో తగినంత ప్రొటిన్ కోసం గుడ్లు, పప్పులు, పాల ఉత్పత్తులు, మెత్తగా అవి తినే మార్గాలు ఎన్నుకోవడం మేలు.
• ఫిట్‌నెస్, మసిల్ బహుళ బలాన్ని దారితీసే వాటి కోసం సహజ మార్గాలు, నియమిత వ్యాయామం, సరైన డైట్‌తో మాత్రమే సాగాలి.
• మొదటగా – వైద్యుని/పోషక నిపుణుని సలహా లేకుండా ఈవిధమైన ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

ముగింపు

ముఖ్యంగా యువత, ఖచ్చితంగా మసిల్ బిల్డింగ్ అనేది సరైన వ్యాయామం, శరీర పోషణతో సాధ్యమే కాని – స్టెరాయిడ్లు, ప్రొటీన్ పౌడర్లు అందించే తక్షణ ఫలితం తాత్కాలికమే. దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యపరమైన అనర్థాలు తప్పవు. మితమైన ఆకాంక్ష, ఆరోగ్య నిబద్ధతతోనే వాటిని ఉపయోగించాలి. ఆరోగ్యం మీద పాటించదగినటువంటి సరైన అప్రమత్తత, మార్గదర్శనం తప్పకుండ దృష్టిలో పెట్టుకుంటే మాత్రమే ఆరోగ్యమయమైన ఫిట్‌నెస్ సాధ్యమవుతుంది.