Virat Kohli Superfood Salad అనేది ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఫిట్నెస్ ఫ్రీక్స్ మరియు క్రికెట్ అభిమానులలో ఒక సంచలనంగా మారింది. భారత క్రికెట్ దిగ్గజం విరాట్ కోహ్లీ తన అద్భుతమైన ఫిట్నెస్ మరియు ఫీల్డ్లో ఎనర్జీకి ఈ సలాడ్ ఒక ముఖ్య కారణమని పలు సందర్భాల్లో పేర్కొన్నారు. సాధారణంగా క్రీడాకారులు తమ ఆహారం విషయంలో చాలా కఠినంగా ఉంటారు, కానీ కోహ్లీ తన రుచిని మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా బ్యాలెన్స్ చేస్తారో ఈ సలాడ్ చూస్తే అర్థమవుతుంది. ఈ Virat Kohli Superfood Salad లో కేవలం కూరగాయలు మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
విరాట్ కోహ్లీ గత కొన్నేళ్లుగా తన ఆహారపు అలవాట్లలో భారీ మార్పులు చేసుకున్నారు. ముఖ్యంగా మాంసాహారాన్ని తగ్గించి ప్లాంట్ బేస్డ్ డైట్కు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే Virat Kohli Superfood Salad ఆయన దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగమైంది. ఈ సలాడ్లో వాడే రాకెట్ లీవ్స్, క్వినోవా మరియు నట్స్ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, కండరాల పునరుద్ధరణకు (Muscle Recovery) కూడా ఎంతో సహాయపడతాయి. మైదానంలో గంటల తరబడి బ్యాటింగ్ చేసినా లేదా ఫీల్డింగ్లో మెరుపు వేగంతో కదిలినా దానికి వెనుక ఉన్న రహస్యం ఆయన తీసుకునే పోషకాహారమే.
Virat Kohli Superfood Salad తయారీకి అవసరమైన పదార్థాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి కానీ అవి అత్యంత శక్తివంతమైనవి. ఇందులో ప్రధానంగా 1 కప్పు రాకెట్ లీవ్స్, పావు కప్పు పఫ్డ్ క్వినోవా, పావు కప్పు కాల్చిన బెల్ పెప్పర్స్ (నలుపు లేదా ఎరుపు రంగువి), ఒక చిన్న కప్పు పుచ్చకాయ ముక్కలు, కొద్దిగా గుమ్మడి గింజలు మరియు జీడిపప్పు వాడతారు. వీటన్నింటినీ కలిపి డ్రెస్సింగ్ చేయడం వల్ల ఈ సలాడ్ కి అద్భుతమైన రుచి వస్తుంది. ఈ Virat Kohli Superfood Salad డ్రెస్సింగ్ కోసం ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె, నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్ మరియు కొద్దిగా ఆవాల సాస్ ఉపయోగిస్తారు. ఇది కేవలం ఆహారం మాత్రమే కాదు, ఒక సంపూర్ణ పోషకాల గని అని చెప్పవచ్చు.
విరాట్ కోహ్లీ తన రెస్టారెంట్ ‘One8 Commune’ లో కూడా ఈ Virat Kohli Superfood Salad ని మెనూలో చేర్చారు. అంటే దీనికి ఉన్న క్రేజ్ ఏంటో మనం అర్థం చేసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి లేదా జిమ్కు వెళ్లే వారికి ఇది ఒక వరమని చెప్పాలి. ఇందులో ఉండే క్వినోవాలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే పుచ్చకాయ ముక్కలు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతాయి. మనం రోజూ తీసుకునే జంక్ ఫుడ్ లేదా ఆయిలీ ఫుడ్కు బదులుగా ఈ Virat Kohli Superfood Salad ని డైట్లో చేర్చుకుంటే కొన్ని రోజుల్లోనే శరీరంలో మార్పులను గమనించవచ్చు.
Virat Kohli Superfood Salad తయారీ విధానం చూస్తే, ముందుగా క్వినోవాను ఉడికించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఆ తర్వాత ఒక పెద్ద బౌల్లో రాకెట్ లీవ్స్ వేసి అందులో ఉడికించిన క్వినోవా, కాల్చిన బెల్ పెప్పర్స్, మరియు పుచ్చకాయ ముక్కలను కలపాలి. మరో చిన్న గిన్నెలో ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె మరియు ఉప్పు కలిపి డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని సలాడ్పై వేసి బాగా కలిపి, పైన గుమ్మడి గింజలు మరియు జీడిపప్పుతో గార్నిష్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల క్రంచీ మరియు స్వీట్ టేస్ట్ కలిసిన ఒక వెరైటీ ఫ్లేవర్ మనకు లభిస్తుంది. Virat Kohli Superfood Salad మనల్ని రోజంతా చురుగ్గా ఉంచడానికి దోహదపడుతుంది.
ఆరోగ్యపరంగా చూస్తే, Virat Kohli Superfood Salad లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపుతాయి. క్రీడాకారులకు నిలకడైన శక్తి అవసరం, అది ఈ సలాడ్ ద్వారా లభిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇక్కడి పదార్థాలు తోడ్పడతాయి. విరాట్ కోహ్లీ లాంటి అంతర్జాతీయ స్థాయి క్రీడాకారుడు ఈ డైట్ను ఫాలో అవుతున్నారంటే, దాని వెనుక ఖచ్చితంగా లోతైన శాస్త్రీయ కారణాలు ఉంటాయి. Virat Kohli Superfood Salad కేవలం సెలబ్రిటీలకే కాదు, సామాన్యులకు కూడా అందుబాటులో ఉండే పదార్థాలతోనే తయారవుతుంది.
నేటి కాలంలో ఒత్తిడి మరియు సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల చాలామంది అనారోగ్య పాలవుతున్నారు. అలాంటి వారికి Virat Kohli Superfood Salad ఒక చక్కని పరిష్కారం. మధ్యాహ్నం భోజనంలో లేదా రాత్రి సమయంలో తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలనుకునే వారు ఈ సలాడ్ను ప్రయత్నించవచ్చు. విరాట్ కోహ్లీ తన ఫిట్నెస్ కోసం చేసే కఠినమైన వర్కవుట్లకు ఈ సలాడ్ సరైన ఇంధనంలా పనిచేస్తుంది. Virat Kohli Superfood Salad వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల మనం ఇతర అనవసరమైన స్నాక్స్ తినకుండా ఉంటాము.
చెప్పాలంటే, విరాట్ కోహ్లీ చూపిన ఈ మార్గం ఎంతో మందికి స్ఫూర్తిదాయకం. కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా, శరీరం యొక్క అవసరాలను గుర్తించి ఆహారం తీసుకోవడం అనేది నేర్చుకోవాల్సిన విషయం. ఈ Virat Kohli Superfood Salad ను మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో భాగంగా చేసుకుని, మీరు కూడా విరాట్ లాంటి ఎనర్జీని పొందవచ్చు. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్న సూక్తిని నిజం చేస్తూ, సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత. Virat Kohli Superfood Salad గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీరు హెల్త్ వెబ్సైట్లను సందర్శించవచ్చు లేదా డైటీషియన్ను సంప్రదించవచ్చు.
విరాట్ కోహ్లీ తీసుకునే ఈ అద్భుతమైన Virat Kohli Superfood Salad గురించి మరిన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ సలాడ్ మీ శరీరానికి కావాల్సిన మైక్రో న్యూట్రియెంట్లను సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మెదడు పనితీరును కూడా చురుగ్గా ఉంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఈ డైట్ పాటించడం వల్ల చర్మం కూడా కాంతివంతంగా మారుతుంది.
Author
