ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో రక్తపోటు (బ్లడ్ ప్రెషర్) ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సూచిక. రక్తపోటు స్థాయిలు సాధారణంగా స్థిరంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు రెండు చేతుల బీపీ రీడింగ్స్లో తేడాలు కనిపించవచ్చు. ఈ తేడా చిన్నగా ఉంటే సాధారణంగా సమస్యగా లేదు, కానీ 10 mmHg కంటే ఎక్కువ తేడా ఉంటే అది గుండె, రక్తనాళాల సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, ప్రతి వ్యక్తి బీపీని సరిగ్గా కొలవడం, రెండు చేతులను పరీక్షించడం అవసరం.
సాధారణంగా, రెండు చేతుల మధ్య 5 mmHg వరకు తేడా ఉండడం సహజం. ఈ స్థాయి భిన్నత కారణంగా వ్యక్తి ఆరోగ్యం ప్రభావితమవ్వదు. అయితే 10 mmHg కంటే ఎక్కువ తేడా ఉంటే, ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ముఖ్యంగా, టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు లేదా గుండె సమస్యలున్నవారు ఈ తేడాను గమనించాలి. వైద్య నిపుణులు సూచించడం ప్రకారం, ఈ స్థాయిలో తేడా ఉంటే వెంటనే హృద్రోగ నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
బీపీని సరిగ్గా కొలవడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన నియమాలు పాటించాలి. మొదట, వ్యక్తి గా కూర్చోని ఉండాలి. కొలత ముందు కనీసం 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. చేతులు మోకాళ్లతో లేదా గోడపై సపోర్ట్ చేయబడిన విధంగా ఉంచాలి. చేతులు వేలాడుతూ ఉంటే సిస్టోలిక్ బీపీ సగటున 6.5 mmHg వరకు పెరగవచ్చు, డయాస్టోలిక్ బీపీ 4.4 mmHg వరకు పెరుగుతుంది. కాబట్టి, రెండు చేతులను స్థిరంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.
రెండు చేతుల బీపీ రీడింగ్స్ మధ్య తేడా వలన కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు వివిధంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ఈ తేడా పెద్దవిగా ఉంటే, పిరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్, హృద్రోగాలు, స్ట్రోక్, ఎండొథీలియల్ సమస్యలు వంటి సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ తేడా రక్తనాళాల బ్లాకేజీని సూచిస్తుంది, కాబట్టి ముందస్తు వైద్య పరీక్షలు అవసరం.
వైద్య నిపుణుల సలహా ప్రకారం, ప్రతి వ్యక్తి రెండు చేతుల బీపీని కొలవడం ఒక ఆరోగ్య చిట్కా. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం అన్ని సమయాల్లో కొలవడం వల్ల స్థిరమైన రీడింగ్స్ తెలుసుకోవచ్చు. వాడుతున్న మందులు, డయెట్, జీవనశైలి బీపీని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ అంశాలను గమనించడం ద్వారా సరిగ్గా మానిటరింగ్ చేయవచ్చు.
బీపీ రీడింగ్స్లో తేడా ఉన్న వ్యక్తులు, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా రక్తపోటు స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచవచ్చు. అందులో, సరైన ఆహారం, తగినంత నీరు, వ్యాయామం, ఒత్తిడి తగ్గించడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం నివారించడం ముఖ్యమైనవి.
బీపీ రీడింగ్స్ సరిగా ఉండటం కేవలం గుండెనే కాదు, కంటి ఆరోగ్యం, మెదడు రక్త ప్రసరణ, శరీర జీవక్రియ కి సహాయపడుతుంది. కొలతలు నియమానుసారంగా సరిగ్గా ఉంటే, వ్యక్తి ఆరోగ్యం స్థిరంగా ఉంటుంది, అనారోగ్య సమస్యలు ముందస్తుగా గుర్తించవచ్చు.
వైద్య నిపుణులు సూచించడం ప్రకారం, ప్రతి వ్యక్తి తన బీపీను రికార్డు చేసుకోవాలి. రెండు చేతుల రీడింగ్స్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గమనించి, ఎక్కువ తేడా ఉంటే తక్షణం వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. ఇది ముఖ్యంగా వృద్ధులు, హృద్రోగ సమస్యలు ఉన్నవారికి, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మరింత అవసరం.
సారాంశంగా చెప్పాలంటే, రెండు చేతుల బీపీ రీడింగ్స్ మధ్య తేడా ఒక ఆరోగ్య సంకేతం. సాధారణంగా 5 mmHg వరకు తేడా సహజం, 10 mmHg కంటే ఎక్కువ తేడా సమస్యగా పరిగణించాలి. చేతులను సరిగా ఉంచి బీపీ కొలవడం, రికార్డ్ చేయడం, సక్రమ వైద్య పరిశీలనలు చేయించడం అన్నీ కలిపి వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.
Author
