మన వంటింటి పోపుల పెట్టెలో ఉండే వెల్లుల్లి కేవలం వంటకాలకు రుచిని, సువాసనను అందించే ఒక సాధారణ దినుసు మాత్రమే కాదు, అది ఒక శక్తివంతమైన ఔషధ గని. ప్రాచీన కాలం నుండి ఆయుర్వేదం మరియు ఇతర సాంప్రదాయ వైద్య విధానాలలో వెల్లుల్లికి ఒక విశిష్ట స్థానం ఉంది. ఇటీవల, ప్రముఖ నటి సోహా అలీ ఖాన్ తాను ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బను తింటానని వెల్లడించడంతో, ఈ పురాతన ఆరోగ్య రహస్యంపై మళ్లీ అందరి దృష్టి పడింది. ఎంతోమంది సెలబ్రిటీలు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు ఇప్పుడు ఈ సాధారణ అలవాటు వెనుక దాగి ఉన్న అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కొనియాడుతున్నారు. వండిన వెల్లుల్లి కంటే పచ్చి వెల్లుల్లిని, ముఖ్యంగా ఉదయం పూట తీసుకోవడం వల్ల దానిలోని ఔషధ గుణాలు రెట్టింపు స్థాయిలో శరీరానికి అందుతాయని నమ్ముతారు.
వెల్లుల్లి యొక్క ఈ అసాధారణ శక్తికి ప్రధాన కారణం దానిలో ఉండే “అల్లిసిన్” అనే సల్ఫర్ సమ్మేళనం. వెల్లుల్లి రెబ్బను నలిపినప్పుడు, కోసినప్పుడు లేదా నమిలినప్పుడు మాత్రమే ఈ అల్లిసిన్ విడుదలవుతుంది. ఇదే వెల్లుల్లికి దాని ఘాటైన వాసనను మరియు రుచిని ఇస్తుంది, అలాగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా ఇదే మూలం. వేడి చేసినప్పుడు లేదా వండినప్పుడు అల్లిసిన్ యొక్క ప్రభావం గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది, అందుకే పచ్చిగా తినమని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థపై ఎటువంటి ఇతర ఆహార పదార్థాల ప్రభావం ఉండదు కాబట్టి, శరీరం అల్లిసిన్‌ను మరియు ఇతర పోషకాలను మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తుంది.
పచ్చి వెల్లుల్లి యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలలో ఒకటి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం. దీనిలోని యాంటీ-బాక్టీరియల్, యాంటీ-వైరల్, మరియు యాంటీ-ఫంగల్ గుణాలు శరీరానికి ఒక సహజ కవచంలా పనిచేస్తాయి. ఇది జలుబు, ఫ్లూ వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా పచ్చి వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక కణాల పనితీరు మెరుగుపడి, శరీరం వ్యాధికారక క్రిములను మరింత సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటుంది. ఇది ఒక సహజ యాంటీబయాటిక్‌గా పనిచేసి, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్య పరిరక్షణలో పచ్చి వెల్లుల్లి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిలోని సమ్మేళనాలు రక్తనాళాలను విడదీసి, రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తాయి, తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది రక్తాన్ని పల్చగా చేసే గుణాన్ని కలిగి ఉండి, రక్తనాళాల్లో గడ్డలు ఏర్పడకుండా నివారిస్తుంది, తద్వారా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదకరమైన పరిస్థితుల నుండి కాపాడుతుంది.
శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే (డిటాక్సిఫికేషన్) ప్రక్రియలో కూడా వెల్లుల్లి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. దీనిలోని సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరిచి, శరీరం నుండి విష పదార్థాలను, ముఖ్యంగా సీసం వంటి బరువైన లోహాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా మేలు చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రేగులలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసి, ఆరోగ్యకరమైన గట్ వాతావరణాన్ని కాపాడుతుంది. వెల్లుల్లిలో అధిక మొత్తంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే కణ నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.
అయితే, పచ్చి వెల్లుల్లిని తినడం అందరికీ సరిపడకపోవచ్చు. దీని ఘాటైన రుచి మరియు వాసన కొందరికి ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. కొంతమందిలో గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ లేదా కడుపులో అసౌకర్యం వంటి దుష్ప్రభావాలు కూడా కనిపించవచ్చు. రక్తస్రావ రుగ్మతలు ఉన్నవారు లేదా రక్తాన్ని పల్చగా చేసే మందులు (బ్లడ్ థిన్నర్స్) వాడుతున్న వారు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే పచ్చి వెల్లుల్లిని వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఒక చిన్న పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బను నలిపి, కొన్ని నిమిషాలు ఆగి, ఒక గ్లాసు నీటితో మింగడం ద్వారా దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. సోహా అలీ ఖాన్ వంటి వారు అనుసరిస్తున్న ఈ సరళమైన అలవాటు, ఆధునిక జీవనశైలిలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఒక గొప్ప వరం అనడంలో సందేహం లేదు.
Authors
