క్యాన్సర్ అనేది శరీరంలోని కణాలు నియంత్రణ కోల్పోయి అనియంత్రితంగా పెరిగే ప్రాబ్లమ్. ఈ వ్యాధిలో చికిత్స సమయంలో కీమోథెరపీ, రేడియేషన్, సర్జరీ వంటి వైద్య చర్యలు రోగ శక్తిని, శరీర సంబంధ ప్రతిఘటనలను బలహీనపరిచే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటి ప్రభావంతో క్యాన్సర్ రోగులు అనేక సమస్యలను, ముఖ్యంగా ఓర్పు తగ్గిపోవడం, అలసట, మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, మూడ్ స్వింగ్స్, తలనొప్పి, తీవ్రమైన బరువు తగ్గిపోవడం, జీర్ణ సంబంధ ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. ఈ స్థితిలో వైద్యులు సూచించేది – సరైన మోతాదులో, దశల వారీగా వ్యాయామాన్ని దైనందిన జీవనంలో భాగం చేయడం.
వ్యాయామం మానవ శరీరానికి ఆహారం లాంటి దినచర్య. క్యాన్సర్ రోగులకు ఇది ఇంకా ముఖ్యమైనది. చాలా మందికి చికిత్స సమయంలో బలహీనత, వికారాలు వస్తాయి కాబట్టి శరీరాన్ని తగ్గించకుండా, శక్తిని నిలిపే, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గం వ్యాయామమే. ఇది కేవలం శరీర బలాన్ని పెంచడంలో మాత్రమే కాదు – ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, పాజిటివ్ మూడ్ను పెంచడంలో, శరీర అవయవ కాలుష్యపు ప్రభావాలను తొలగించడంలో, క్యాన్సర్ చికిత్సకు సైడ్ ఎఫెక్ట్లను తగ్గించడంలో కీలకంగా దోహదపడుతుంది.
చికిత్స సమయంలో సాధారణంగా వచ్చేవి వికారం, వాంతులు, డయేరియా, నొప్పి, ఛాతిలో ఒత్తిడి, బరువు తగ్గిపోవడం వంటి దుష్ప్రభావాలను తగ్గించేందుకు నిపుణులు హాయిగా, శక్తికరంగా, రోజూ కనీసం పది నుండి ముప్పై నిమిషాలపాటు తేలికపాటి వ్యాయామాలను సూచిస్తారు. వీటిలో మెల్లగా నడక, గాలి పీల్చే వ్యాయామాలు, యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్య స్థితిపై దృష్టి పెట్టుకుని వ్యవస్థపరంగా వ్యాయామం చేస్తే రక్తంలోని ఆక్సిజన్ మరింతగా శరీరానికందుతుంది.
క్యాన్సర్ రోగుల్లో చికిత్స సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్లు, రక్తహీనత, క్షుధా లోపాలు, నీరင်း లేని పరిస్థితి ఎక్కువగా గమనిస్తారు. అలాంటి వారికి శరీర ఫాక్షన్లను యాక్టివ్గా ఉంచాలంటే వ్యాయామం తప్పనిసరి. ఇది నిద్ర సమస్యను తగ్గించడంలో, మానసిక ఉద్వేగాన్ని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో అమూల్యమైన పద్ధతి. మిగిలిన ఆరోగ్య ఇబ్బందుల్లో పై రెండు వారాల తరచుగా పరిమిత వ్యాయామంతోనే అనేక మంది రోగులు ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడం సాధ్యమవుతోంది.
వైద్యుల సూచన మేరకు అవసరమైనదానికి తగ్గట్టు పరిమితంగా వ్యాయామం చేయాలి. గమనించాల్సిన అంశం – సంఖ్య, పొడవు, తినే ఆహారం, భాధ్యతల నిబద్ధత అనుసరణతో వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయాలి. ఒత్తిడి పడే స్థాయికి మించి చేయకూడదు; శరీరం అలసిపోయితే విరామం అవసరం. వ్యాయామం చేయబడే పద్ధతి వ్యక్తికి, ఆరోగ్య స్థితికి, చికిత్స దశకు కలిపి ఉండాలి. అసూయ, అసౌకర్యాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
క్యాన్సర్ రోగులకు వ్యాయామం మానసిక ఆరోగ్యానికి ఒక వరం. ఇది డిప్రెషన్, ఒంటరి భావన, ఆందోళన, భయం వంటి భావాలను తగ్గిస్తుంది. ఎలాంటి వ్యాధి ఎదురయినా, ఏ పరిస్థితిలో అయినా, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపర్చే మార్గం శరీరాన్ని యాక్టివ్గా ఉంచడమే. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యుల సహాయం కలిగి బృందంగా వాకింగ్ చేయడమే కాదు, డాన్స్, మ్యూజిక్ వ్యాయామాలు కూడా మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తాయి.
ఇంతకూ మెయింటైన్ చేయాల్సిన విషయం – క్యాన్సర్ రోగుల్లో నొప్పిల్లో, శ్వాసలో ఇబ్బంది, తీవ్రమైన అలసట ఉంటే – ఒత్తిడి ఉండకుండా, డాక్టర్ సూచించాక మాత్రమె వ్యాయామాన్ని కొనసాగించాలి. ప్రాథమికంగా రోగి రోజువారీ పనుల్లో పాల్గొనడం, స్వయంగా చిన్న పనులు చేసుకోవడం మొదలు పెట్టాలి. వీటితో పాటు సరైన నిద్ర, పోషకాహారం, మెతుకైన నీరు సేవించడం శరీరం తిరిగి ఆరోగ్యంగా మారేందుకు బలం ఇస్తాయి.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సహా అనేక పరిశోధనలు – క్యాన్సర్ చికిత్సలో, రోగి ఆరోగ్య ప్రయాణంలో వ్యాయామానికి దోహదపడే ఈ ప్రయోజనాలను ప్రామాణికంగా గుర్తించాయి. క్యాన్సర్ బాడితో పోరాటంలో నూతన ఆశ, శరీర పోటీ, మానసిక ధైర్యం, ఆరోగ్య ప్రయాణానికి వ్యాయామం ఓ మార్గ దిశ.
Authors
