వీడిగా తెలియకపోతే శరీరం బలహీనపడుతుంది, దానికి తగ్గట్లుగా పోషకద్రవాలు, శీతలత నివారించే సౌమ్యమైన ఆహారములు, కడుపు హాయిగా ఉండే ప్రోటీన్ పాత్రలతో కూడిన మృదువైన పదార్థాలు ఇవ్వడం బహు ముఖ్యం. అనారోగ్య సమయంలో శరీరంలోని నీటి శాతం పడిపోతుంది. అందువల్ల నీరు, పెరుగు, కొబ్బరి నీరు, రాగి అంబలి వంటి ద్రవ పదార్థాలు, శరీరంలోని దహనం తగ్గించేందుకు, పోషకాలు అందించేందుకు ఉపయోగపడతాయి. పెరుగు తినటం వలన జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. సూపులు, రాగి అంబలి వంటి పదార్థాలు తేలికగా జీర్ణమయ్యేలా ఉంటాయి. పిల్లల శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లు తాపాల ప్రభావం వల్ల పెరుగుతాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో సీజనల్ పండ్లను కూడా భాగంగా చేర్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అరటి, బొప్పాయి, నారింజ, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి ఆహార ఇష్టంలేని పిల్లలను భోజనానికి ఆసక్తి చూపించేలా చేస్తాయి. శరీరానికి శాంతినలిచే స్వభావం వల్ల జ్వరానికి, దగ్గుకు తిరిగి రావడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇలాంటి సమయంలో టీ, చాక్లెట్, బిస్కెట్లు, వేయించిన పదార్థాలు, చాక్లెట్, కుకీలు, తీపి పదార్ధాలు, చల్లని పానీయాలు ఇవ్వకూడదు. ఇవి జీర్ణాత్మకతను బెదిరించగలవు, జీర్ణశక్తిని తగ్గించవచ్చు. ఇది పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మరింత పరిపక్వతలదగిన దృష్టికి దారితీస్తుంది. అదేవిధంగా, అధిక వాసన లేదా మసాలా ఉన్న పదార్థాలు కూడా ఇవ్వకూడదు. అాదరణగా స్వచ్ఛమైన, సాదాసీదా, మాంసాహారం కాదు అయినా ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ద్రవ పదార్థాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలతో పిల్లల శరీరాన్ని శక్తివంతం చేయాలి. దీన్ని ఒక ఉదాహరణగా చెప్పాలంటే, సాధారణ సూపును తీయగా ఉడికించిన పొటాటో, కేరెట్, రాగి వంటి పదార్థాలతో తయారుచేసి అందించవచ్చు. ఇది శరీరానికి వేడిగా, ప్రస్తుతం తాగదగినలా ఉంది. దానికి తోడు పెరుగు లేదా తేలికపాటి ద్రవాలిచ్చడం శరీరాన్ని పోషించడంలో, జీర్ణాన్ని సంతులితం చేయడంలో సహకరిస్తుంది. ఈ సమయంలో శరీరానికి అందాల్సిన ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు అందించినట్లైతే, పిల్లలు త్వరగా కోలుకోవటానికి సహకరించుకుంటారు. శరీరంలో నీటి, పోషకల లోటు పెరగకుండా నియంత్రించడం తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్త. కూడదగ్గ ప్రక్రియను నిలబెట్టేందుకు తীরে మంచి ఆహారం ఇచ్చినట్లైతే, జ్వరం, జలుబు, దగ్గు వంటి పరిస్థితులు త్వరలోనే నివారణకు చేరతాయి. ఇలా ఒకే నిరవధిక వ్యాస రూపంలో రచించినది.
Authors
