వర్షాకాలంలో తినకూడని పండ్లు: ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే వీటిని నివారించండి

వర్షాకాలం రాగానే మన ఆరోగ్యంపై మరింత జాగ్రత్త తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఏర్పడుతుంది. ఈ కాలంలో వాతావరణంలో తేమ, దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా, వైరస్ల పెరుగుదల చాలా వేగంగా జరుగుతుంది. ఫలితంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, జ్వరం, డయేరియా, విరేచనాలు వంటి సీజనల్ వ్యాధులు ఎక్కువగా వస్తాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు ఉన్న ఇళ్లలో ఈ సమయంలో మరింత జాగ్రత్త అవసరం. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మంచి పండ్లు తినాలని అనుకుంటాం కానీ, వర్షాకాలంలో కొన్ని పండ్లను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అవుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు

వర్షాకాలంలో అధికంగా నీరు కలిగిన పండ్లు తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా పుచ్చకాయ, మామిడి, లీచీ, బెర్రీలు వంటి పండ్లను ఈ కాలంలో తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు, జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. పుచ్చకాయలో నీటి శాతం అధికంగా ఉండటంతో, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఇది త్వరగా చెడిపోతుంది. బ్యాక్టీరియా వేగంగా పెరిగి, కడుపు సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పుచ్చకాయను తినాలంటే, అది పూర్తిగా తాజా ఉండాలి. కోసిన పండును ఎక్కువసేపు బయట ఉంచడం, ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మామిడి పండ్లు వేసవిలో ఎక్కువగా లభిస్తాయి. కానీ వర్షాకాలంలో కూడా కొంతమంది మామిడి పండ్లను కొనుగోలు చేసి తింటుంటారు. ఈ కాలంలో మామిడి పండ్లపై బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మజీవులు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఫలితంగా, వర్షాకాలంలో మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, ఆహార విషబాధలు వచ్చే అవకాశముంది. లీచీ పండ్లను కూడా చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. కానీ వర్షాకాలంలో లీచీల్లో బ్యాక్టీరియా, ఇతర వ్యాధికారకాలు ఉండే అవకాశం ఎక్కువ. ఇవి జీర్ణ సమస్యలు, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, ఆమ్లత వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ) వర్షాకాలంలో తేమ కారణంగా త్వరగా చెడిపోతాయి. వీటిలో బాక్టీరియా, ఫంగస్ వేగంగా పెరుగుతాయి. అలాంటి పండ్లను తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, వాంతులు, డయేరియా వంటి సమస్యలు రావచ్చు. పైనాపిల్, బొప్పాయి వంటి పండ్లు కూడా తేమ ఎక్కువగా ఉండటంతో త్వరగా పాడవుతాయి. పైనాపిల్‌ను కోసిన వెంటనే తినడం మంచిది. బాగా పండిన బొప్పాయిని మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఈ కాలంలో పండ్లు, కూరగాయలను తినే ముందు బాగా కడగడం చాలా ముఖ్యం. ఉప్పు లేదా వెనిగర్ కలిపిన నీటిలో కడగడం ద్వారా వాటిలో ఉండే మురికి, కలుషితాలు తొలగిపోతాయి. మందపాటి తొక్కలు ఉండే ఆపిల్, క్యారెట్, బెర్రీ వంటి పండ్లను తినేటప్పుడు తొక్కను తీసి తినడం మంచిది. ఇంట్లో పండ్లు కోసిన వెంటనే తినాలి. ఎక్కువసేపు బయట ఉంచడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉంది.

వర్షాకాలంలో సీజనల్ పండ్లైన సీతాఫలం, ప్లం, దానిమ్మ, చెర్రీ వంటి పండ్లను తాజాగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వీటిలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉండటంతో, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల తక్కువగా ఉంటుంది. వర్షాకాలంలో తినే పండ్ల విషయంలో ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సీజనల్, తాజా పండ్లను మాత్రమే మితంగా తీసుకోవాలి. శుభ్రత పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. వర్షాకాలంలో పండ్లను ఎంచుకోవడంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను, జీర్ణ సమస్యలను నివారించవచ్చు.

విధంగా, వర్షాకాలంలో అధిక నీరు కలిగిన పండ్లు, త్వరగా పాడయ్యే పండ్లు, శుభ్రంగా కడగలేని పండ్లను తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఈ కాలంలో పండ్లను ఎంచుకోవడంలో, శుభ్రత పాటించడంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.