B-T-B జ్యూస్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – బరువు తగ్గడం, చర్మ మెరుగు, జీర్ణక్రియలో మద్దతు

బీట్‌రూట్, టమాటా, సొరకాయతో తయారు చేసే B-T-B జ్యూస్ ఆరోగ్య పరంగా ఎంతో ప్రయోజనకరమైన పానీయం. ఈ మూడు కూరగాయల సమ్మేళనం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఒకేసారి అందుతాయి. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, చర్మాన్ని మెరుగుపర్చుకోవాలనుకునే వారు, జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ జ్యూస్‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే నైట్రేట్లు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి రక్తనాళాలను విశాలపరిచే గుణం కలిగి ఉండటంతో, రక్తం సులభంగా ప్రసరిస్తుంది. ఇది గుండెకు మద్దతు ఇవ్వడమే కాకుండా, శరీరానికి తగిన శక్తిని అందించడంలో కూడా కీలకంగా ఉంటుంది. అలాగే, బీట్‌రూట్‌లో ఉండే ఐరన్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు రక్తహీనత నివారణకు, హిమోగ్లోబిన్ పెంపుకు ఉపయోగపడతాయి.

టమాటాలో ఉండే లైకోపీన్, విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే దెబ్బల నుంచి రక్షిస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని లోపలినుంచి శుభ్రపరిచి, మెరిసేలా చేస్తాయి. టమాటాలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, శరీర కణాల పునరుత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది. టమాటా తినడం వల్ల చర్మం సురక్షితంగా ఉండి, వయస్సు ప్రభావాలు తగ్గుతాయి. సొరకాయలో నీటి శాతం అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి తగిన హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. వేసవిలో శరీరం వేడి తగ్గించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడంలో సొరకాయ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో, జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

B-T-B జ్యూస్ తాగడం వల్ల తక్కువ కాలరీలు, అధిక ఫైబర్ శరీరానికి అందుతాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలిగి, ఆకలి తగ్గుతుంది. దీని వల్ల అధిక ఆహారం తీసుకునే అలవాటు తగ్గి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ జ్యూస్‌లోని పోషకాలు జీర్ణతంత్రాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, పేగుల్లో మంచిబ్యాక్టీరియా పెరిగేలా చేయడంలో, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో కీలకంగా ఉంటాయి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా స్నాక్స్‌గా ఈ జ్యూస్‌ను తీసుకుంటే శరీరానికి తగిన శక్తి, తృప్తి లభిస్తుంది.

ఈ జ్యూస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు చర్మాన్ని లోపలినుంచి పోషించడంలో, గ్లోయింగ్ స్కిన్ అందించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని టాక్సిన్లు బయటకు వెళ్లిపోవడానికి, కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరు మెరుగుపడటానికి ఈ జ్యూస్ మంచి సహాయకారి. అధిక నీటి శాతం, తక్కువ కాలరీలు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్, ఫోలేట్ వంటి పదార్థాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

B-T-B జ్యూస్‌ను తయారుచేయడం కూడా చాలా సులభం. బీట్‌రూట్, టమాటా, సొరకాయను సమపాళ్లలో తీసుకుని, వాటిని మిక్సీలో వేసి, అవసరమైతే కొద్దిగా అల్లం, నిమ్మరసం, నల్ల ఉప్పు కలిపి తాగొచ్చు. ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అధికంగా కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారు, చర్మాన్ని మెరుగుపర్చుకోవాలనుకునే వారు ఈ జ్యూస్‌ను రోజూ తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, డయాబెటిస్, కిడ్నీ సమస్యలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో మాత్రమే తీసుకోవాలి.

మొత్తానికి, B-T-B జ్యూస్‌ను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తక్కువ కాలరీలు, అధిక ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభించి, బరువు తగ్గడం, చర్మం మెరిసిపోవడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడడం వంటి అనేక లాభాలు పొందవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ఈ జ్యూస్‌ను చేర్చుకుంటే, శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.