తులసి టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు||Health Benefits of Tulsi Tea

తులసి (Ocimum sanctum), భారతీయ ఆయుర్వేదంలో పవిత్రమైన మూలికగా పరిగణించబడుతుంది. దీని ఆకులు, పువ్వులు, విత్తనాలు మరియు నూనెలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా, తులసి టీ రోజూ తాగడం ద్వారా శరీరానికి అనేక లాభాలు పొందవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో, తులసి టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

1. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం

తులసి టీలో యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి టీ తాగడం వల్ల జలుబు, జ్వరం, ఫ్లూ వంటి కాలానుగుణ వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచి, శరీరానికి బలమైన రక్షణ కవచాన్ని అందిస్తుంది .

2. ఒత్తిడి తగ్గడం

ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. తులసి ఒక అద్భుతమైన అడాప్టోజెన్ మూలికగా పనిచేస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని ఒత్తిడికి అనుగుణంగా మారుస్తుంది. తులసి టీ తాగడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గి, మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థకు విశ్రాంతినిచ్చి, మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది .

3. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం

తులసి టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. తులసిలో ఉండే సమ్మేళనాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని పెంచి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది .

4. శరీర శక్తి పెరగడం

తులసి టీ శరీర శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచి, అలసటను తగ్గిస్తుంది. తులసిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని విషాలను తొలగించి, శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరాన్ని ఉత్తేజితం చేస్తుంది మరియు రోజువారీ పనులను సులభంగా చేయగలుగుతుంది .

5. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడం

తులసి టీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం మీద ఉన్న మచ్చలు, మురికి, మొటిమలు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. తులసిలో ఉండే యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మంపై ఉన్న బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించి, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. ఇది చర్మానికి ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది .

6. శ్వాస సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం

తులసి టీ శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దగ్గు, శ్వాసకోశ సమస్యలు, అస్థమా వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. తులసిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శ్వాస మార్గాలను శుభ్రంగా ఉంచి, శ్వాస తీసుకోవడంలో సౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి .

తులసి టీ తయారీ విధానం

తులసి టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. తాజా తులసి ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, ఒక కప్పు నీటిలో వేసి, 5-10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. తరువాత, తులసి ఆకులను తీసి, టీ తాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ టీలో తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి, రుచిని పెంచుకోవచ్చు.

గమనిక

తులసి టీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైనప్పటికీ, కొన్ని పరిస్థితుల్లో ఇది హానికరంగా మారవచ్చు. గర్భిణీలు, హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు, మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తులసి టీ తాగడానికి ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.