మునగాకు, లేదా మోరింగా పొడి – ఇది ‘మిరాకిల్ ట్రీ’ అనే పేరుతో ప్రాచుర్యం పొందిన సూపర్ ఫుడ్. ఈ చిన్న ఆకుల పొడి ఒకే ఒక్క టీస్పూన్‌తో విటమిన్ A, C, E, ఐరన్‌, కాల్షియం, పొటాషియం, పూర్తి ప్రొటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందిస్తుంది పురాతన ఆయుర్వేదంలో మునగాకు దాన్ని శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తూ, రోగనిరోధక శక్తిని, జీర్ణక్రియను, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం వంటి అనేక గుణాలతో తాపా జారి నిలిచి ఉంది
ఆధునిక వైద్య పరిశోధనా నివేదికలు కూడా దీనినీ బలపరిచాయి—మునగాకు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిఉంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలు, ఇన్ఫ్లమేషన్, చెస్ట్ ఇబ్బందులు దూరం చేస్తుందని, రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ, కాలేయ రక్షణలకు ఉపయోగిస్తారని తెలిపాయి . రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడం, చర్మ ఆరోగ్య మెరుగుదల మరియు జుట్టుకు పుష్కల ప్రభావం ఉంటాయని కూడా వివిధ అధ్యయనాలు సూచించడం విశేషం
అంతేకాదు, మునగాకు అనేది బరువు తగ్గడంలో సహాయకారిగా నిలుస్తుందని, మధుమేహ నియంత్రణలో మద్దతుగా ఉంటుందని, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా ఉపయోగకరమని వైద్యులు భావిస్తున్నారు ఇది తలనొప్పులు, మైగ్రేన్, నాడీ సమస్యలకు సహాయపడనుందని, కిడ్నీ స్టోన్స్‌ నివారణలో పనిచేస్తుందని కొన్ని తొలి రిపోర్ట్‌లు సూచిస్తున్నాయి .
మునగాకు పొడిని స్మూతీల్లో, టీల్లో, ఫ్లాట్ బ్రెడ్ (పరాఠా, రోటీ) లో, దాల్‌కి లేదా వంటల్లో చేర్చుకోవడం సులభం ఉదయం ఈజీగా తీసుకోవచ్చు, లేదా ద్ళిందోయి స్కిన్ క్యాన్సర్, కిడ్నీలు శుద్ధంగా ఉంచుకునే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, గర్భవతి, ఔషధాలు తీసుకునే వారు అధిక మోతాదుని తీసుకోకూడదు; కొన్ని మందులతో మునగాకు ఇంటరాక్షన్‌లు ఉండొచ్చు, ఇది జీర్ణ సమస్యలు లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలకు కారణమవుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు
మొత్తంలో, మునగాకు కన్నా ఆరోగ్యాన్ని షార్ట్‌ఫార్మ్‌లో బోధించే చిట్కా లేదు. సరైన మోతాదులో, సక్రమంగా ఉపయోగిస్తే మీ రోజువారీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక మార్గాల్లో ఉత్కంఠంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
Author
