ప్రస్తుత కాలంలో శరీరంలో టాక్సిన్లు పెరగడం, జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు మారిపోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే, రోజూ ఉదయం సహజ డిటాక్స్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇవి శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపించి, జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో, శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఆయుర్వేదం, నేచురోపతి వంటి సంప్రదాయ వైద్య పద్ధతుల్లో కూడా డిటాక్స్ డ్రింక్స్కు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఈ వ్యాసంలో ఉదయం తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన సహజ డిటాక్స్ పానీయాలు, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, తయారీ విధానం గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో డిటాక్స్ డ్రింక్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, లివర్, కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, ఇమ్యూనిటీని పెంచడం వంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇవి బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి, చర్మం అందంగా ఉండాలనుకునేవారికి, ఆరోగ్యంగా జీవించాలనుకునేవారికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి.
1. లెమన్ వాటర్ (నిమ్మకాయ నీరు):
నిమ్మకాయలో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగితే శరీర డిటాక్స్ అవుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. లివర్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా లెమన్ వాటర్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
2. మెంతుల నీరు:
మెంతులు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. రాత్రి ఒక స్పూన్ మెంతులు నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగితే డిటాక్స్గా పనిచేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్తి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
3. అల్లం-నిమ్మకాయ డ్రింక్:
అల్లం శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నిమ్మరసం, అల్లం తురుము, తేనె కలిపి గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగితే శరీరం శుద్ధి అవుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
4. ఆలివ్ ఆయిల్ లెమన్ డ్రింక్:
ఒక స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగితే లివర్ డిటాక్స్ అవుతుంది. ఇది కొవ్వు కరిగించడంలో, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
5. ఆకుపచ్చ టీ (Green Tea):
గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో, బరువు తగ్గించడంలో, మెటబాలిజాన్ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల శరీరం శక్తివంతంగా ఉంటుంది.
6. జీరా నీరు:
జీలకర్రలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. రాత్రి ఒక స్పూన్ జీలకర్ర నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగితే శరీరంలో టాక్సిన్లు బయటకు పోతాయి. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి సమస్యలకు మంచి పరిష్కారం.
7. దాల్చిన చెక్క నీరు:
దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. రాత్రి ఒక చిన్న ముక్క దాల్చిన చెక్కను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇది డిటాక్స్గా పనిచేస్తుంది.
8. అలొవెరా జ్యూస్:
అలొవెరా జ్యూస్ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడంలో, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అలొవెరా జ్యూస్ తాగితే శరీరానికి తక్షణ శక్తి, తాజా భావన లభిస్తుంది.
9. కొబ్బరి నీరు:
కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో, టాక్సిన్లు బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం శుద్ధి అవుతుంది.
10. ఉప్పు నీరు (సాల్ట్ వాటర్):
ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా రాక్ సాల్ట్ కలిపి తాగితే శరీరంలో టాక్సిన్లు బయటకు పోతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, మలబద్ధకం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ సహజ డిటాక్స్ డ్రింక్స్ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో, ఇమ్యూనిటీని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు, గర్భిణీలు, చిన్నపిల్లలు ఈ డ్రింక్స్ను ప్రారంభించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది. డిటాక్స్ డ్రింక్స్తో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర కూడా పాటించాలి. ఇలా చేస్తే శరీరం ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉంటుంది.
Authors
