మద్యపానం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజల దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగం. అయితే, మద్యం ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి, అస్సలు తీసుకోకపోవడం మంచిదా అనే ప్రశ్న చాలా మందిలో ఉంది. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదం లేకుండా ఎంత తరచుగా మద్యం సేవించవచ్చో వైద్యులు, నిపుణులు వెల్లడించిన నూతన నివేదిక ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ఈ నివేదికలు మద్యం సేవించే విధానంపై తీవ్రమైన ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతున్నాయి.
మద్యం మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
మద్యం, ఏ మోతాదులో తీసుకున్నా ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అనేక పరిశోధనలు స్పష్టం చేశాయి. ఇది కేవలం కాలేయంపైనే కాకుండా, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మెదడు దెబ్బతినడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- క్యాన్సర్: మద్యం సేవించడం వల్ల నోటి క్యాన్సర్, గొంతు క్యాన్సర్, అన్నవాహిక క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్, కొలరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటివి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆల్కహాల్ శరీరంలోకి వెళ్ళినప్పుడు, అది అసిటాల్డిహైడ్‌గా మారుతుంది. ఇది DNAకు నష్టం కలిగించి, కణాలలో మార్పులకు దారితీసి క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.
- గుండె జబ్బులు: అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌లకు దారితీస్తుంది. కార్డియోమయోపతి (గుండె కండరాల బలహీనత), అరిథ్మియా (గుండె లయలో తేడాలు) వంటి సమస్యలకు కూడా ఆల్కహాల్ కారణమవుతుంది.
- మెదడు దెబ్బతినడం: మద్యం మెదడు కణాలను దెబ్బతీస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల డిమెన్షియా (మతిమరుపు), ఇతర న్యూరోలాజికల్ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- కాలేయ వ్యాధులు: ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్, ఆల్కహాలిక్ హెపటైటిస్, సిర్రోసిస్ వంటి తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధులకు మద్యం ప్రధాన కారణం.
వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం: ఎంతవరకు సురక్షితం?
తాజా నివేదిక ప్రకారం, చాలా మంది వైద్యులు “సురక్షితమైన” మద్యపాన స్థాయి అనేది లేదని స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఏ మోతాదులో మద్యం తీసుకున్నా ఏదో ఒక రకమైన ఆరోగ్య ప్రమాదం ఉండే అవకాశం ఉందని వారు నొక్కి చెబుతున్నారు.
- “నెవర్” (అస్సలు కాదు) అనేది ఉత్తమం: క్యాన్సర్, గుండె, మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పూర్తిగా నివారించడానికి మద్యం సేవించకపోవడమే ఉత్తమ మార్గం అని చాలా మంది వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
- “నెలకు ఒకసారి” లేదా “కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రమే”: ఒకవేళ మద్యం సేవించాలనుకుంటే, నెలకు ఒకసారి లేదా చాలా అరుదుగా, ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే, అది కూడా చాలా తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
- “ఒకసారి” అంటే ఎంత? ఒక డ్రింక్ అంటే సుమారు 14 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్. ఇది 12 ఔన్సుల బీర్, 5 ఔన్సుల వైన్ లేదా 1.5 ఔన్సుల డిస్టిల్డ్ స్పిరిట్స్‌కు సమానం. ఈ మోతాదును మించకూడదు.
తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
కొన్ని పాత అధ్యయనాలు తక్కువ మోతాదులో రెడ్ వైన్ గుండెకు మంచిదని సూచించినప్పటికీ, ప్రస్తుత పరిశోధనలు ఆ వాదనలను సవాలు చేస్తున్నాయి. మద్యం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు, ప్రయోజనాల కంటే చాలా ఎక్కువ అని ఇప్పుడు విస్తృతంగా అంగీకరిస్తున్నారు. గుండె ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం వంటి ఇతర మార్గాలు చాలా సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి.
ముగింపు
మద్యపానం క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మెదడు దెబ్బతినడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. “సురక్షితమైన” మద్యపాన స్థాయి అనేది లేదని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పూర్తిగా నివారించడానికి మద్యం సేవించకపోవడమే ఉత్తమం. ఒకవేళ సేవించాలనుకుంటే, చాలా తక్కువ మోతాదులో, అరుదుగా, అది కూడా ఆరోగ్య ప్రమాదాలను అర్థం చేసుకుని తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించి, మద్యపానాన్ని నియంత్రించడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
Author
