బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండు అనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వలన శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, శరీరంలో నుంచి విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే డెంగ్యూ వంటి వైరల్ జ్వరాల సమయంలో ప్లేట్లెట్ కౌంట్ తగ్గినప్పుడు సహజమైన పద్ధతిలో వాటిని మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది ఎంతో ఉపయుక్తం. అయితే, ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో దీనిని తినడాన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, బీపీ, షుగర్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఇది తినే ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
బొప్పాయి పండును గర్భిణీలు తినరాదు. దీనిలో ఉండే కొన్ని రసాయనిక పదార్థాలు గర్భాశయంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో గర్భస్రావానికి కారణం కావచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలానే పాలిచ్చే తల్లులు కూడా బొప్పాయి తినరాదు, ఎందుకంటే తల్లుల ద్వారా శిశువుల శరీరంలోకి కొన్ని హానికర పదార్థాలు వెళ్లే అవకాశముంది. శిశువుల ఆరోగ్యంపై దీని ప్రభావం గంభీరంగా ఉండవచ్చు.
ఇక బీపీ సమస్య ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా లో బీపీ ఉన్నవారు కూడా బొప్పాయి తినకుండా ఉండటం ఉత్తమం. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిని మరింత తగ్గించే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే షుగర్ ఉన్నవారు కూడా ఎక్కువగా తినకూడదు. విత్తనాలు తినడం ద్వారా పురుషుల్లో ఫర్టిలిటీపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉన్నందున, విత్తనాలను తొలగించి తినడం మంచిది.
బొప్పాయి వల్ల కొందరికి అలర్జీలు రావచ్చు. అందుకే తొలిసారి తినే వారు ఒక చిన్న ముక్క తీసుకొని ఫలితం పరిశీలించిన తరువాతే తినాలి. ఫుడ్ అలర్జీ ఉన్నవారు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.
రోజూ తినాలన్నా ఒక కప్పు మించి తీసుకోవడం తగదు. ఎక్కువగా తినడం వల్ల “బెంజైల్ ఇసోథయోసయనేట్” అనే రసాయనం శరీరంలో పేరుకుపోయి అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. ఒక్కోసారి ఇది ప్రాణాపాయానికి కూడా కారణం కావచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
బొప్పాయి తినడానికి సరైన సమయం కూడా ఉంది. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తర్వాత లేదా మధ్యాహ్నం భోజనానంతరం, కనీసం ఒక గంట విరామం తర్వాత తీసుకుంటే మంచిది. ఈ విధంగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సజావుగా జరుగుతుంది. అలాగే ఇందులో ఉన్న విటమిన్ A, C వంటి పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ కారణంగా ఈ సీజన్‌లో ఈ పండును మితంగా తీసుకుంటే జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు నిరోధకతను పెంచుకోవచ్చు.
మొత్తంగా చూస్తే, బొప్పాయి ఒక ఆరోగ్య పండు అయినా సరే, శరీర పరిస్థితిని బట్టి మితంగా తీసుకోవాలి. గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, బీపీ, షుగర్ ఉన్నవారు డాక్టర్ సూచన మేరకు మాత్రమే తీసుకోవడం ఉత్తమం. అలాగే కొత్తగా తినే వారు దానికి శరీర స్పందన చూసిన తర్వాతే ముందుకు వెళ్లాలి. ఎక్కువ మోతాదులో తినడం వల్ల మేలు కాకుండా ముప్పే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే మితంగా, జాగ్రత్తగా బొప్పాయి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవచ్చు.
Authors
