వేసవి తాపం నుండి ఉపశమనాన్నిస్తూ, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని తీసుకువచ్చే వర్షాకాలాన్ని అందరూ ఇష్టపడతారు. అయితే, ఈ కాలం తనతోపాటు అనేక చర్మ సంబంధిత సమస్యలను కూడా మోసుకొస్తుంది. వాతావరణంలో పెరిగిన తేమ, అకస్మాత్తుగా మారే ఉష్ణోగ్రతలు, కలుషితమైన నీరు వంటివి చర్మానికి హాని కలిగించే అనేక సూక్ష్మజీవులు, ఫంగస్ మరియు బ్యాక్టీరియాల పెరుగుదలకు అనుకూలమైన పరిస్థితులను కల్పిస్తాయి. చాలామంది ఈ కాలంలో వచ్చే దురద, దద్దుర్లు, మొటిమలు వంటివాటిని సాధారణమని భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ, సకాలంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, ఈ చిన్న సమస్యలే తీవ్రమైన చర్మ వ్యాధులుగా మారే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, వర్షాకాలంలో చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం చాలా అవసరం.
వర్షాకాలంలో సర్వసాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్యలలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రధానమైనవి. గజ్జి, తామర, అథ్లెట్స్ ఫుట్ వంటివి ఈ కాలంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంపై, ముఖ్యంగా చర్మం మడతల్లో చెమట ఆరక, ఫంగస్ పెరగడానికి అనుకూలంగా మారుతుంది. దీనివల్ల చర్మం ఎర్రగా మారడం, తీవ్రమైన దురద, మంట, మరియు దద్దుర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అలాగే, అధిక తేమ మరియు చెమట కారణంగా చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి, మొటిమలు, బ్లాక్హెడ్స్ మరియు వైట్హెడ్స్ వంటి సమస్యలు కూడా అధికమవుతాయి. వాతావరణంలోని కాలుష్య కారకాలు, మురికి నీటితో చర్మానికి అలెర్జీలు, ఎగ్జిమా వంటి సమస్యలు కూడా తీవ్రతరం కావచ్చు. ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వాటిని తేలికగా తీసుకోకుండా, వెంటనే నివారణ చర్యలు చేపట్టాలి.
వర్షాకాలంలో చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి కొన్ని కీలకమైన జాగ్రత్తలు పాటించడం తప్పనిసరి. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. రోజూ రెండుసార్లు స్నానం చేయడం, యాంటీ-బాక్టీరియల్ లేదా వేప గుణాలున్న సబ్బును ఉపయోగించడం మంచిది. తడిసిన బట్టలను వెంటనే మార్చుకోవాలి మరియు పూర్తిగా ఆరిన దుస్తులనే ధరించాలి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులకు బదులుగా, గాలి ఆడేలా వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను ఎంచుకోవాలి. ఇది చెమటను పీల్చుకుని, చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వర్షంలో తడిస్తే, ఇంటికి రాగానే శుభ్రమైన నీటితో స్నానం చేసి, శరీరాన్ని, ముఖ్యంగా కాలి వేళ్ల మధ్య, చంకలలో మరియు ఇతర చర్మపు మడతలలో పొడిగా తుడుచుకోవాలి. యాంటీ-ఫంగల్ పౌడర్ను ఉపయోగించడం కూడా ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో కూడా కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ఈ కాలంలో చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది కాబట్టి, రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు సున్నితమైన క్లెన్సర్తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇది చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సున్నితమైన ఎక్స్ఫోలియేషన్ అవసరం. వాతావరణం తేమగా ఉన్నప్పటికీ, చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ తప్పనిసరి. అయితే, జిడ్డు లేని, తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ను ఎంచుకోవాలి.మేఘావృతమైనప్పటికీ, సూర్యుని నుండి వెలువడే హానికరమైన యూవీ కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి, కాబట్టి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్స్క్రీన్ను తప్పనిసరిగా వాడాలి.
ఆహారపు అలవాట్లు కూడా చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్గా ఉండి, విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి, తద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పసుపు, వేప వంటి సహజసిద్ధమైన పదార్థాలు వాటి యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-ఫంగల్ లక్షణాల కారణంగా చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. ఈ జాగ్రత్తలన్నీ తీసుకున్నప్పటికీ, చర్మ సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా తగ్గకపోతే, స్వంత వైద్యం చేసుకోకుండా, వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. సరైన సమయంలో సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో కూడా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.
