జుట్టు బలానికి గింజల గుణం||The benefits of seeds for hair health and strength

జుట్టు పెరుగుదల కోసం గింజల మాయ – పూర్తీ వివరణ

జుట్టు రాలడం, చుండ్రు సమస్యలు, జుట్టు పెరుగుదల నిలిచిపోవడం వంటి సమస్యలు ఇప్పుడు సర్వసాధారణమయ్యాయి. అయితే, రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన గింజలను చేర్చుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యం మరింత బలపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తాజా కథనం ప్రకారం, జుట్టును గాఢంగా, మృదువుగా, పొడవుగా పెంచడానికి సహాయపడే కొన్ని గింజలను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉంటాయని వివరించారు.

ఇందులో ముందుగా చెప్పుకోవలసింది మెంతులు. మన ఇంట్లో ఎక్కడైనా కనిపించే మెంతులు జుట్టుకు ఎంత బలం ఇస్తాయో తెలుసా? ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్, నియాసిన్, పొటాషియం, జింక్ లాంటి పోషకాలు జుట్టు వేరు నుండి ఫోలికల్స్ దాకా ఆహారం అందిస్తాయి. చుండ్రు సమస్యను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదయం నానబెట్టిన మెంతులు తింటే మరింత మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.

తర్వాత సన్‌ఫ్లవర్ గింజలు. వీటిలో జింక్, విటమిన్‌ B6, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి తినడం వల్ల జుట్టుకు అవసరమైన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి బాగా జరుగుతుంది. ఇది జుట్టు రాల్పు తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అలాగే నల్ల జీలకర్ర, అంటే కలోంజి గింజలు కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలతో జుట్టు వేరు బలంగా మారేలా చేస్తాయి. అలాగే స్కాల్ప్ పై వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు, చుండ్రు సమస్యలకు కూడా ఇది ఉపశమనం ఇస్తుంది.

నువ్వులు కూడా మంచి సహాయక గింజలు. వీటిలో విటమిన్ E, జింక్, బీ కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుకి తేలికైన తేమ అందించి మెరుస్తూ ఉంచుతాయి. జుట్టు పొడిగా, డ్యామేజ్ అయ్యే సమస్య తగ్గుతుంది.

చివరిగా గుమ్మడిగింజలు – ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు గుణాత్మకంగా పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే జింక్, మెగ్నీషియం, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వల్ల జుట్టు వేరు బలంగా మారుతుంది. క్రమంగా జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. నిపుణుల సలహా ప్రకారం ప్రతి రోజు సుమారు 30 గ్రాముల గింజలు తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.

తినే పద్ధతులు కూడా సులభమే – స్నాక్స్‌ లా నేరుగా తినొచ్చు, లేదా సలాడ్స్, స్మూతీలు, రోటీలపై చల్లి తినొచ్చు. అయితే గర్భిణులు, చిన్నపిల్లలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ముందుగా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఈ గింజలను నిత్యం ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల జుట్టు సమస్యలకు చక్కటి పరిష్కారం దొరకవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పైగా ఇవి పాళీ చైన్ ఫుడ్ కాకపోవడంతో ఎలాంటి రసాయనాలు లేకుండా సురక్షితంగా ఉపయోక్తి అందిస్తాయి.

జుట్టు పత్తి బలంగా, పొడవుగా, నిగారిగా పెరగాలంటే ఇవి సరైన చిట్కాలు అని చెప్పొచ్చు. పైగా ఎలాంటి ఖరీదైన సీరమ్స్, ట్రీట్మెంట్స్ కన్నా సహజ మార్గంలో రిజల్ట్స్ పొందడం ఇదే నిజమైన ఉపయోగం. ఇవి మీకు కూడా ఉపయోగపడుతాయని ఆశిద్దాం!