నేటి రోజుల్లో మనం ఆరోగ్యంపై ఎంతగానో దృష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం ఏర్పడింది. ప్రస్తుత వాతావరణంలో, విపరీతంగా విస్తరిస్తున్న రకాల రోగాలు, వైరస్‌లను ఎదుర్కోవడానికి శరీరానికి రోగ నిరోధక శక్తి అవసరం ఎంతైనా ఉంది. ఈ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సాధారణంగా అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం నిమ్మకాయ. ఈ నిమ్మకాయతో తయారయ్యే నిమ్మరసం త్రాగటం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు కలుగుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి కావలసిన antioxidants సమృద్ధిగా అందుతాయి. ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా తరచుగా జలుబు, దగ్గు వచ్చే వారు ప్రతిరోజూ కొంచెం నిమ్మరసం తీసుకుంటే జలుబు సమస్య కొంతమేర తగ్గిపోతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అలాగే గాయాలు త్వరగా మానటానికి, చర్మానికి ఆరోగ్యాన్ని అందించటానికి కూడా విటమిన్ సి ఉపయుక్తమవుతుంది.
కేవలం రోగ నిరోధక శక్తే కాకుండా, జీర్ణ వ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచటంలో కూడా నిమ్మరసం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. గ్యాస్ సమస్య, అజీర్ణం, వాయువు సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా లేత నిమ్మరసం మలబద్ధక సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందంటున్నారు న్యూట్రిషన్ నిపుణులు.
నిమ్మరసం త్రాగటం వల్ల మూత్రపిండాలకు కూడా మంచి లాభం కలుగుతుంది. ఇందులో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అందువల్ల ఇప్పటికే కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్యకు గురైనవారు వైద్యుల సలహాతో నిమ్మరసం తీసుకుంటే మళ్ళీ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం తగ్గుతుంది.
మరొక విశేషం ఏమిటంటే, నిమ్మరసం త్రాగటం వల్ల శరీరంలో వాడటానికి సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు కూడా క్రమంగా తగ్గుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉండటం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. కొందరు నిమ్మరసాన్ని తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే, అది కూడా శరీరానికి తీపి రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.
చర్మానికి కూడా నిమ్మరసం అద్భుత ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి కల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా మారేలా చేస్తుంది. pimples, acne వంటి సమస్యలను తగ్గించటంలోనూ ఇది సహకరిస్తుంది. కొందరు నిమ్మరసం చర్మానికి నేరుగా రాసుకుంటారు, అయితే ఇది అన్ని చర్మాలకూ సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు. అందువల్ల చర్మానికి రాసే ముందు కొంచెం patch test చేయడం మంచిదని చర్మ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అయితే నిమ్మరసాన్ని ఎలా తాగాలో తెలిసే తప్పదు. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే acidity సమస్యలు రావచ్చు. రోజుకి ఒక గ్లాస్ మాత్రమే తాగితే సరిపోతుంది. ముఖ్యంగా GERD సమస్యలున్నవారు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలున్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకున్నాక మాత్రమే తాగాలి. అలాగే నిమ్మరసం teeth enamelని దెబ్బతీయకూడదని డెంటల్ డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి తాగిన తర్వాత నోరు plain waterతో బాగా కడగటం మంచిదని చెబుతున్నారు.
ఇంకొకటంటే, నిమ్మరసాన్ని diet లో కలపటం వల్ల detoxificationకు కూడా తోడ్పడుతుంది. శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోవటంలో ఇది సహాయపడుతుంది. కొందరు నిమ్మరసాన్ని కీరా జ్యూస్, జీలకర్ర, తేనె వంటి పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే ఇంకా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా summer సీజన్‌లో లెమన్ జ్యూస్ తాగటం వల్ల వేడి తగ్గి, శరీరం cool గా ఉంటుంది.
మొత్తంగా చెప్పాలంటే, ఈ చిన్న నిమ్మకాయలో పెద్ద ఆరోగ్య రహస్యం దాగి ఉంది. అందువల్ల ప్రతిరోజూ సాధ్యమైనంత వరకూ తగిన మోతాదులో నిమ్మరసం తీసుకోవటం శరీరానికి రోగ నిరోధక శక్తి, జీర్ణం, చర్మం, కిడ్నీ ఆరోగ్యం ఇలా అన్ని విధాలా ఉపయోగకరమే. కానీ ఎప్పుడు మితిమీరకుండా, సరైన పద్ధతిలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
Authors
