“మీ గోర్లు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమంటున్నాయి?”||“What Your Nails Reveal About Your Health”

మన గోర్లు కేవలం అందాన్ని పెంచే భాగం మాత్రమే కాదు, అవి మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబించే సహజ సూచికలుగా కూడా పరిగణించబడతాయి. గోర్లలో కనిపించే రంగు, ఆకారం, దృఢత్వం, ఉపరితలం వంటి లక్షణాలు చాలా సార్లు మన శరీరంలో జరుగుతున్న మార్పుల గురించి ముందుగానే సంకేతాలను ఇస్తాయి. సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు పల్చటి పింక్ రంగులో, మృదువుగా మరియు సజావుగా పెరుగుతాయి. కానీ వీటిలో ఏవైనా అసాధారణ మార్పులు గమనించినప్పుడు వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు, ఎందుకంటే అవి లోపల దాగి ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలను సూచించే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, గోర్లు పసుపు రంగులోకి మారితే, అది ఎక్కువగా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కి సంకేతంగా భావించవచ్చు. అలాగే దీర్ఘకాలిక పసుపు రంగు లివర్ సమస్యలు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు లేదా డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులకు కూడా సంబంధం ఉండవచ్చు.

గోర్లు బలహీనంగా, సులభంగా విరిగిపోవడం ఐరన్ లోపం లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. శరీరానికి తగినంత ఐరన్ అందకపోతే హీమోగ్లోబిన్ స్థాయులు తగ్గి, ఆక్సిజన్ సరఫరా క్షీణిస్తుంది. ఇది గోర్ల పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపి, అవి బలహీనమవుతాయి. అలాగే గోర్లపై చిన్న తెల్లటి మచ్చలు కనిపించడం సాధారణంగా గోర్లపై చిన్న గాయాలు లేదా జింక్ లోపం వల్ల జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు ఈ మచ్చలు పూర్తిగా తగ్గిపోతాయి కానీ పదే పదే వస్తే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందట్లేదని అర్థం చేసుకోవాలి. గోర్లలో నిలువు గీతలు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ సహజంగా రావచ్చు, కానీ అవి అధికంగా, లోతుగా ఉంటే విటమిన్ B12, మ్యాగ్నీషియం లేదా ప్రోటీన్ లోపం ఉండవచ్చు. అలాగే గోర్ల కింద నల్లటి గీతలు లేదా చారలు కనిపించడం సాధారణంగా గాయాల వల్ల జరగవచ్చు కానీ అరుదుగా ఇది మెలనోమా అనే చర్మ క్యాన్సర్‌కి సంకేతం కావచ్చు.

మన గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు శరీరానికి సమతుల్యమైన పోషకాహారం చాలా అవసరం. ప్రోటీన్, బయోటిన్, విటమిన్ C, విటమిన్ E, ఐరన్ వంటి పోషకాలు గోర్ల పెరుగుదలకు మరియు బలానికి ముఖ్యమైనవి. నీరసం, అలసట, ఆకలి తగ్గడం, చర్మం ఎండిపోవడం వంటి లక్షణాలు గోర్లలో మార్పులతో కలిసి వస్తే, అది మరింత జాగ్రత్తగా గమనించాలి. గోర్లు పొడిగా, సులభంగా విడిపోతే అది డీహైడ్రేషన్ లేదా విటమిన్ లోపం కారణం కావచ్చు. రోజూ తగినంత నీటిని తాగడం, పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, విత్తనాలు వంటి పోషక పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చడం గోర్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే రసాయన పదార్థాలు ఉన్న నెయిల్ పాలిష్ లేదా రిమూవర్‌ను అధికంగా వాడటం గోర్ల సహజ తేమను తగ్గించి, అవి బలహీనమయ్యేలా చేస్తుంది. కాబట్టి గోర్ల సంరక్షణలో సహజ పద్ధతులను అనుసరించడం మంచిది.

గోర్ల చుట్టూ ఎర్రగా వాపు రావడం, నొప్పి కలగడం, చర్మం చిట్లిపోవడం వంటి సమస్యలు ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కావచ్చు. ఇది ఎక్కువగా గోర్లను నమలడం లేదా గోర్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని పదే పదే తీయడం వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి గోర్లను శుభ్రంగా ఉంచడం, గోర్ల చుట్టూ మాయిశ్చరైజర్ వాడటం, రక్షణ గ్లౌవ్స్ ధరించడం వంటి అలవాట్లు ఉపయోగపడతాయి. అలాగే గోర్లను కత్తిరించే పరికరాలను శుభ్రంగా ఉంచకపోతే ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఉంది.

మొత్తం మీద, గోర్లు మన శరీరానికి చిన్న అద్దాల్లాంటివి. వాటిలో మార్పులు సాధారణమైనవి కూడా కావచ్చు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో అవి తీవ్రమైన వ్యాధుల ముందస్తు సంకేతాలు కావచ్చు. కాబట్టి గోర్లలో ఎలాంటి అసాధారణ మార్పులు గమనించినా వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. సరైన ఆహారం, తగిన నీరు, శుభ్రత, సహజ సంరక్షణ పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా గోర్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు కేవలం శరీర సౌందర్యానికే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రతీకగా నిలుస్తాయి.