ప్రతి ఉదయం నాలుక తెల్లగా మారడం ఎందుకు? కారణాలు మరియు ఆరోగ్య సూచనలు
మన శరీరంలో నాలుక ఆరోగ్య స్థితిని తెలియజేసే అత్యంత ముఖ్యం అయిన భాగం. ఉదయాన్నే నాలుక తెల్లగా మారడం అనేది చాలామందికి కనిపించే ఒక సాధారణ సమస్య కానీ దీని వెనుక కొన్ని ఆరోగ్య సంబంధమైన కారణాలు ఉండొచ్చు. సాధారణంగా, తెల్లటి పదునైన టోపేద్రవ్యం (coating) నాలుకపై ఏర్పడటం రాత్రి రుద్రము సమయంలో నోరు, ఆహారం మిగులు, ముకదు సూక్ష్మజీవులు ఏర్పరచే ఆమ్లజీవులు వల్ల జరుగుతుంది. ఇది ఎక్కువసేపు մնితే దంతరొమ్ములు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. కానీ ఎప్పటికప్పుడు, ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే తెల్లగా ఉండటం కొన్నిసార్లు సంభవించే అనారోగ్య సంకేతం అయి ఉంటుంది.
మొదటిగా, ఇవి ఆహారపు నియమాలు, శరీర శుభ్రతలో తేడల వల్ల కలగొల్పవచ్చు. రాత్రి నిద్రకు వెళ్లేముందు నోరు, నాలుక పూతను శుభ్రం చేయకపోవడం, మితిమీరిన అల్కహాల్, ధూమపానం వలన నాలుక తెల్లబడవచ్చు. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఆహార అలవాట్లలో మార్పులు కూడా దీనికి కారణమవుతాయి. అయితే ఈ సమస్యను ఆసక్తిగా తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వైద్యులు చెప్పుతున్నారు.
నాలుక తెల్లగా మారటం వలన కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య కారణాలను శాస్త్రవేత్తలు 6 ప్రధాన వర్గాల్లో విభజించారు. వాటిలో మొదటి క్రూరంగా మనీషక కలుషితాలు (mouth infections), ముఖ్యంగా క్యాండిడాకు (Candida) కారణమైన థ్రష్, ఒక ప్రధాన కారణంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల నాలుకపై తెల్లగాను, పొడి పూతలా కనిపిస్తుంది. థ్రష్ ఉన్నపుడు నాలుక కొద్దిగా నొప్పిగా, కొంతమంది రుచిని కూడా కోల్పోతారు.
రెండోకు, మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యల వల్ల చేదు పదార్థాలు నాలిక పై తిరిగి ఉండటం వలన పూత ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఎక్కువ సేపు కొనసాగితే శరీరంలో విషాలు కూడా నిలువ చేస్తాయి మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
మూడో కారణంగా, పౌష్టికాహార లోపం, ముఖ్యంగా విటమిన్ B12, ఐరన్ వంటి పోషకాల లోపం వల్ల నాలుక రంగు తెల్లగా మారుతుంది. దీనికి తోడు అరికాళ్ల వచ్చిన పని తగ్గితే అరుదైన ఇన్ఫెక్షన్స్, ఆక్సిడేటివ్ ట్రామా వంటివి కూడా కారణమవుతాయి.
నాలుక తెల్లబడడం మరొక కారణంగా శ్వాస సంబంధ వ్యాధులు ఉండొచ్చు. శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్, గొంతు వ్యాధులు, లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉంటే కూడా ఈ లక్షణం కనిపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఈ సమస్య కొనసాగుతున్నట్లయితే డాక్టరును సంప్రదించడం అవసరం. కొన్నిసార్లు డయాబెటిస్, వేలలు వంటి రక్త సంబంధ వ్యాధులు కూడా ఇటువంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
నాలిక పై తెల్లగా మారటం తీవ్రమైన సమస్యలకు, ఉలుసు, గుండె సంబంధ సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు. సక్రమ చికిత్స లేకపోతే యాంటీబయోటిక్ క్రియలను కలిగించే బ్లేడ్ కలిగే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
వైద్య సలహా తీసుకోవడము తప్పనిసరి. తగిన పరీక్షలు (బ్లడ్ టెస్ట్, నాలుక స్క్రాపింగ్) చేసి సమస్యని గుర్తించి, అవసరమైన మందులు, హోమియోపతి లేదా ఆయుర్వేద చికిత్స వంటివి నిర్ణయించాలి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం నాలుకను తేలికపాటి బ్రష్తో శుభ్రం చేయడం, నోరు కలిగించే మంచి అలవాట్లు పాటించడం, ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం, ఊపిరితిత్తుల పర్యవేక్షణ తప్పనిసరం. అల్కహాల్, పాత్రిమధు చినుకు, మద్యపాన, పొగాకు వలన కలిగే ఇబ్బందులను తగ్గించడం వల్ల కూడా నీటి సమస్య తప్పక నియంత్రించవచ్చు.
ఇలా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా మీరు నారా గురించి చేసిన మొదటి సంకేతాలను గుర్తించి వాటిని అధిగమించవచ్చు. ఇప్పటి నుండి ప్రతి ఉదయం నాలుకను పరిశీలించి, తెల్లబడినట్లయితే దయచేసి సమయానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది మీ ఆరోగ్య రక్షణకు సహాయపడుతుంది.
మొత్తం గా, రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా ఉదయాన్నే నాలుక తెల్లగా మారటం ఒక సాధారణ సమస్యగా కనిపించినా దీని వెనుక తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉండొచ్చు. అందువల్ల, దీన్ని తక్కువగానే తీసుకోకుండా గంటగాని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోవడం విజ్ఞానవంతమైన దృష్టికోణం.
Authors
