గువా అందరికి కాదంటున్న వైద్యులు||Medical Experts Warn: Guava Not for Everyone..

మనకు ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉండే సీజనల్ ఫలాల్లో గువాకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. సులభంగా దొరికే ఈ పండు రుచి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని చాలామంది నమ్మకం. కాని తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, అందరికీ గువా సరిగా సరిపోదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

తక్కువ ఖర్చుతో విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందించే గువా, మలబద్ధకం ఉన్నవారికి ఒక హెల్తీ ఆప్షన్ అనిపిస్తుంది. కానీ అదే సమయంలో ఇది ఎక్కువ ఫైబర్‌ను అందిస్తుందన్న కారణంతో కొందరికి సమస్యలను కలిగించగలదని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా గ్యాస్ సమస్య, డయారియా సమస్య ఉన్నవారికి గువా తినడం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యం, పిండితనం, పొత్తికడుపు నొప్పులు మొదలైనవీ ఎదురవచ్చు.

తాజాగా పోషక నిపుణులు సూచించిన వివరాల ప్రకారం, ఫ్రక్టోజ్ అసహ్యత ఉన్నవారు కూడా గువా పండును జాగ్రత్తగా తినాలి. గువాలో ఫ్రక్టోజ్ శాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో, ఇది జీర్ణ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కొందరికి ఈ షుగర్ ను శరీరం సరిగా జీర్ణించలేదని, అది ఆంతరాల్లో ఇబ్బందులు కలిగిస్తుందట.

ఇంకా, Irritable Bowel Syndrome (IBS) వంటి సమస్యలున్నవారు గువా తినడం వల్ల కడుపులో మరింత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు. IBS ఉన్నవారు ఇప్పటికే అతి సున్నితమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. గువా వంటి అధిక ఫైబర్ పండు కడుపుని వేధించవచ్చు.

కేవలం IBS మాత్రమే కాదు, రక్తంలో చక్కరస్థాయిలను నియంత్రించుకోవాల్సిన డయాబెటిక్ రోగులు కూడా గువా తినేటప్పుడు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గువా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అందులోని ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే రక్త చక్కరపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల, డయాబెటిక్ పేషెంట్లు గువా తినే ముందు తమ బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిని గమనిస్తూ తినడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మరికొంతమందికి గువా వల్ల అలర్జీ సమస్యలు కూడా రావచ్చు. కొంతమందిలో గువా లేదా దాని ఆకులు, వాటి ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్‌కి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు వస్తుంటాయి. అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు గువా ఎక్కువగా తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అలాగే ఎవరైనా గువా వలన చర్మంపై ర్యాష్‌లు, అలర్జీ సమస్యలు ఎదుర్కుంటే వెంటనే ఆపేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

పెప్పర్, సిట్రస్ వంటివి ఎక్కువగా ఉండే గువా ఖాళీ కడుపులో తినడం కూడా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు లేదా అల్సర్ ఉన్నవారికి చేటు చేస్తుంది. కాబట్టి అలాంటి వారు గువా తీసుకోవాలంటే భోజనం తరువాత కొంచెం పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవడం మంచిది.

ముఖ్యంగా శస్త్రచికిత్సకు గురి కాబోయే వారు గువా లేదా గువా ఆకుల వాడకాన్ని కొంతకాలం మానేయడం సురక్షితం అని వైద్యులు అంటున్నారు. గువా షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గించడంలో సహకరించే గుణం కలిగి ఉంటుందట. కానీ ఇది ఆపరేషన్ సమయంలో రక్త చక్కర స్థాయిలను ఆవరించవచ్చని సూచిస్తున్నారు. అందువల్ల సర్జరీకి కనీసం రెండు వారాల ముందే గువా వాడకాన్ని తగ్గించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సారాంశంగా చెప్పాలంటే, గువా ఎంతో ఆరోగ్యకరం అనడం నిజమే కానీ ఇది అందరికి ఏ పరిస్థితుల్లోనూ సరిపోదు. కాబట్టి డయాబెటిస్, IBS, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, అల్సర్స్ లేదా ఫ్రక్టోజ్ అసహ్యత ఉన్నవారు గువా తినే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుని సంప్రదించి, ఎంత మోతాదు తినాలో తెలుసుకోవాలి. అవసరమైతే ప్రత్యామ్నాయ పండ్లు ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.