మన శరీరంలో కిడ్నీలు అత్యంత కీలకమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి, వ్యర్థ పదార్థాలను, అదనపు నీటిని మూత్ర రూపంలో బయటకు పంపించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే, మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. కిడ్నీలు క్రమంగా క్షీణించడాన్ని చాలా మంది మొదటి దశల్లో గుర్తించరు, ఎందుకంటే ప్రారంభంలో వచ్చే లక్షణాలు చాలా సాధారణంగా ఉంటాయి. అలసట ఎక్కువగా అనిపించడం, రోజువారీ పనులు చేయడంలో శక్తిలేకపోవడం మొదటి సంకేతంగా కనిపించవచ్చు. అలాగే కాళ్లు, చీలమండలు, ముఖం వాపడం కూడా ముఖ్యమైన సూచన. ఇది శరీరంలో నీరు నిల్వవడం వల్ల జరుగుతుంది, ఎందుకంటే కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే అదనపు ద్రవం శరీరంలో నిలిచిపోతుంది.
మరొక ముఖ్యమైన లక్షణం మూత్రంలో మార్పులు. మూత్రం రంగు, పరిమాణం, వాసన మారడం, రాత్రిపూట ఎక్కువసార్లు మూత్రం పోవడం, మూత్రంలో రక్తం కనిపించడం వంటి మార్పులు కిడ్నీ సమస్యలకు సంకేతం కావొచ్చు. ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, వాంతులు రావడం కూడా కిడ్నీలు క్షీణిస్తున్నప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చిన్న పని చేసినా అలసటగా అనిపించడం, చర్మం పొడిబారడం, దురద ఎక్కువగా ఉండడం, నిద్ర సమస్యలు, ఏకాగ్రత లోపం వంటి సమస్యలు కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని సూచించే ముఖ్యమైన సంకేతాలు. ఇవన్నీ తేలికగా భావించి వదిలేస్తే, సమస్య మరింత తీవ్రమై, చివరికి కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు దారి తీసే ప్రమాదం ఉంది.
డయాబెటిస్, హై బీపీ ఉన్నవారు కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టాలి. ఎందుకంటే, వీరు కిడ్నీ సమస్యలకు ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశముంది. కిడ్నీలకు సంబంధించిన ఏ చిన్న మార్పు కనిపించినా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం, రక్తపరీక్షలు, మూత్ర పరీక్షలు చేయించుకోవడం అత్యంత అవసరం. ముందస్తుగా పరీక్షలు చేయించుకుంటే, సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు.
కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. రోజూ పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలు సరిగా పనిచేస్తాయి, వ్యర్థ పదార్థాలు సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది, కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ప్యాక్డ్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, అధిక ఉప్పు, అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలను పూర్తిగా తగ్గించాలి. రక్తపోటు, డయాబెటిస్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం ద్వారా కిడ్నీలకు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఇంకా, వైద్యుడి సలహా లేకుండా ఏవైనా మందులు తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం. కొన్ని పైనాఫ్ మందులు, నొప్పి నివారణ మందులు, ఇతర సప్లిమెంట్స్ కిడ్నీలపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. అందుకే, ఎప్పుడైనా కొత్త మందులు ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్యమైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అంశాలు కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కీలకంగా ఉంటాయి.
ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం, అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా కిడ్నీ సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ప్రతిరోజూ నీరు తాగడం, ఉప్పు తగ్గించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, రక్తపోటు, షుగర్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం, డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు తీసుకోకూడదనే విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. కిడ్నీలు శరీరంలో వ్యర్థాలను తొలగించే కీలక అవయవాలు కావడంతో, వాటిని కాపాడుకోవడం మన ఆరోగ్య భద్రతకు అత్యంత అవసరం.
Authors
