వేసవి కాలం ముగిసి, మట్టి వాసనతో తొలి చినుకులు పలకరించే వేళ.. ప్రకృతి మనకు ఇచ్చే అద్భుతమైన వరం ‘నేరేడు’. నల్లటి రంగు, తీపి, వగరు కలగలిపిన ప్రత్యేకమైన రుచి నేరేడు సొంతం. పల్లెటూర్లలో చెట్ల కింద రాలే పండ్లను ఏరుకుని తిన్న అందమైన జ్ఞాపకాలు మనలో చాలా మందికి ఉండే ఉంటాయి. నేరేడు పండ్లు తిన్న తర్వాత అద్దంలో చూసుకుంటే నోరంతా నీలం రంగులోకి మారిపోవడం, ఆ రంగు చూసి మురిసిపోవడం వెనుక ఉన్న ఆ మజానే వేరు. అయితే నేరేడు కేవలం కాలక్షేపానికి తినే పండు మాత్రమే కాదు, ఇదొక అద్భుతమైన ఔషధ గని కూడా!
: నేరేడు పండును ‘బ్లాక్ ప్లమ్’ అని పిలుస్తారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహం (షుగర్) ఉన్నవారికి నేరేడు ఒక సంజీవని లాంటిది. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో దీనికి సాటి మరేదీ లేదు. కేవలం పండు మాత్రమే కాదు, నేరేడు గింజల పొడి కూడా డయాబెటిస్ నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, పొట్ట సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో నేరేడు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. చిగుళ్ల వ్యాధులు ఉన్నవారు నేరేడు తింటే ఆ వగరు వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా నశించి, చిగుళ్లు దృఢంగా మారుతాయి.
చర్మ సౌందర్యానికి కూడా నేరేడు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. అయితే నేరేడు పండ్లు తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు కూడా అవసరం. ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినకూడదు, అలాగే తిన్న వెంటనే పాలు తాగకూడదు. అతిగా తింటే గొంతు నొప్పి లేదా దగ్గు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. వానాకాలం ప్రారంభంలో దొరికే ఈ పండ్లను మిస్ అవ్వకుండా తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి, సీజనల్ వ్యాధుల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.
