Belly Fat Brain Aging: పొత్తికడుపు కొవ్వుతో మేధస్సుకు పొంచి ఉన్న ముప్పు
Belly Fat Brain Aging అనేది కేవలం శరీర ఆకృతికి సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదు, ఇది మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని తాజా అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. మధ్య వయస్సులో పొత్తికడుపు చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వుకు, మెదడు పరిమాణం కుంచించుకుపోవడానికి నేరుగా సంబంధం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. అధిక కొవ్వుతో బాధపడే వారిలో జ్ఞాపకశక్తి వేగంగా తగ్గిపోవడం మరియు మెదడు వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా కనిపించడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.
శాస్త్రవేత్తల 16 ఏళ్ల సుదీర్ఘ పరిశోధన
ఈ అధ్యయనం కోసం ఇజ్రాయెల్లోని బెన్-గురియన్ యూనివర్సిటీ మరియు అమెరికాలోని హార్వర్డ్ టి.హెచ్. చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ శాస్త్రవేత్తలు సంయుక్తంగా కృషి చేశారు. సుమారు 533 మంది మధ్య వయస్కులపై 16 ఏళ్ల పాటు నిరంతర పరిశోధనలు జరిపారు. ఈ పరిశోధన వివరాలను ప్రముఖ శాస్త్రీయ జర్నల్ ‘నేచర్ కమ్యూనికేషన్స్’ ప్రచురించింది. పొత్తికడుపులో అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు (Visceral Fat) పెరిగే కొద్దీ, మెదడు సామర్థ్యం తగ్గుతున్నట్లు వారు గమనించారు.
ఎంఆర్ఐ స్కాన్ మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)
శాస్త్రవేత్తలు ఒక ప్రత్యేక ఉప సమూహానికి ఐదేళ్ల వ్యవధిలో మూడుసార్లు మెదడుకు ఎంఆర్ఐ (MRI) స్కాన్ నిర్వహించారు. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, కేవలం చర్మం కింద ఉండే కొవ్వు లేదా సాధారణ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కంటే, అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉండే కొవ్వు మాత్రమే మెదడు కుంచించుకుపోవడానికి కారణమవుతోంది. Belly Fat Brain Aging ప్రక్రియలో భాగంగా జ్ఞాపకశక్తి కేంద్రమైన హిప్పోకాంపస్ దెబ్బతింటున్నట్లు ఈ స్కాన్ల ద్వారా నిర్ధారణ అయింది.
ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు జ్ఞాపకశక్తి
మెదడు క్షీణతకు ప్రధాన కారణాలలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియ అస్తవ్యస్తంగా ఉండటం కీలకమని పరిశోధనలో తేలింది. గ్లూకోజ్ నియంత్రణ తప్పినప్పుడు, అది మెదడుకు జరిగే రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల జ్ఞాపకశక్తి మందగించడమే కాకుండా, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. Belly Fat Brain Aging ను నివారించాలంటే గ్లైసెమిక్ నియంత్రణపై దృష్టి సారించడం ఎంతో అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నివారణ మార్గాలు మరియు పరిష్కారాలు
వృద్ధాప్యంలోనూ మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తితో ఉండాలంటే పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించుకోవడం ఏకైక మార్గం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం మరియు పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. అంతర్గత కొవ్వు తగ్గితే మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, ఆలోచనా శక్తి పదునుగా మారుతుంది.
